新年度ですね！
わたしも４月からは新しい生活がスタート。
どきどきわくわくでいっぱいです！
さて、３月一ヶ月間とりくんできた、
カラダづくりの成果を報告します！
【決めたこと】
毎日３０分歩く or 走る
毎日運動する
【結果】
達成しました～
毎日の運動は、ちょっと甘め。
こ～んな運動リスト があるのですが、
（写真の下も倍ほど続く）
毎日、その日できるだけの運動をする！
ということで、リスト全部クリアの日もあれば、
間接回しだけの日もありますが、運動すればクリアとしました。
【成果】
行動圏内が広がった！
どこにでも歩いて行くようになり、５km圏内は徒歩圏内に。
自由になった！
どこにでも歩いて行けるってすっごく自由。
体力がついた！
通勤時、エスカレーターに人の列ができる中、
登り階段を一段飛ばしでひょいひょいと。
５kmくらい軽く走れるようになった！
一ヶ月間で自主練を２回実施。
ゆっくりとしゃべりながらだけど、
５ｋｍくらい（30分～40分）軽く走れるように。
【感想】
毎日続けるってほんと大変！
移動で１日７時間車に乗りっぱなしの日も、
前日飲みすぎてぐったりの日も、
どしゃぶりの雨の日も・・・
「明日でいいや」ができないのが、大変だった。
やっぱり運動は気持ちいい！
疲れてベッドに入ってから、「運動してない！！」
と気付いて起きだして運動したことも。
少しでもカラダを動かすと気持ちいいし、
翌日、カラダが回復していることを実感！
仲間がいるっていい！
「ひとりだとこんなに走れない！」って言いながら、
みんなで走ったり、メールで励まし合ったり。
みんなで走った後の、カンパイは最高！
（もちろん白湯と→白湯を飲む理由 ）
以上！
一ヶ月チャレンジの成果報告でした。
６月のプーケットまであと２か月！
さ～間に合うのか？？
４月から環境も変わりますが、
カラダづくりと両立して、がんばるぞ～！
