エネルギーたっぷりランチ

ランチ♡
押し麦入り玄米ごはん

お豆腐とほうれん草のオイル蒸し あま酒ソースがけ

大根と白味噌の真っ白スープ

自家製ごま塩

押し麦入り玄米ごはん
玄米1カップ
押し麦 大さじ2
水 カップ1 1/2 くらい

圧力なべでグツグツ！

玄米は少し消化が大変だから少し柔らかめに炊きました。

お豆腐とほうれん草のオイル蒸し

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