グリーンスムージーを飲んでも痩せませ〜ん！

こんにちは！
ローベジ料理家/ウェルネスアドバイザーのmihokoです。

実家の母と、今朝スカイプで話したのですが、
「 明日、オードブル作りで朝早いけん、もう寝るよ」
（母は総菜店をやっています）
といつもより早く会話を終えた朝でした。

お盆ですね！

家族が集まると、ついつい食べ過ぎる機会が増えますよねー。
久しぶりに友達と集まって、外食をしたり、
実家のごはんが おいしくてついつい手がのびてしまったり。


こういう時こそ、気をひきしめて、
消化に負担の少ないものを 選んで
【お腹いっぱい】を感じていきましょう！


例えば・・・

フルーツ
お漬物
根菜の煮物
ひじき煮
佃煮
サラダ
お味噌汁

などなど。




もし「ちょっと食べ過ぎたなー」と思ったら、
翌日はちゃんと 消化器官を休ませるために、
オフ日を作ってあげることも大切です。

ウェルネスダイエットメンバーのMさんから、

「グリーンスムージーをちゃんと飲んでいるのに痩せませ～ん（涙）」

という相談を受けました。

生の野菜、フルーツをたっぷり使った、ビタミン、ミネラルが豊富な

スムージーは、ダイエットのみならず、美肌にも良いとあり

しっかり続けている方も多いですよね！

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でも、グリーンスムージーを飲む＝痩せる

という方程式は、新聞紙に火をつけると一気に燃える！

というような具合には行かないんですね。。。

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新聞紙が濡れていたり、火が弱かったりすると

火はつきません。

コップ一杯のスムージーを飲んでも

それを邪魔するものがあると、
火がちゃんとつかないんですねー。

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Mさんの食事内容を見てみると、

朝はスムージー時々パン、ヨーグルト

昼、夜の食事内容は、ラーメンやからあげ定食、
市販の弁当、といった、食事内容で、
タンパク質、炭水化物過多、食物繊維不足で、
消化不良を起こしやすいスタイルでした。

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身体をきれいにして、体重を落とすためには、

一日を通して、自分がどのタイミングで

何を摂取しているかをきちんと把握することがとても大切です。

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ウェルネスダイエットでは、
基本のダイエットマニュアルがありますが
それが全ての方に当てはまるとは限りません。



仕事の状態、家族、ストレス、
好きなこと、苦手なこと、人それぞれ違いますよね。

Mさんには、いまの生活で無理のない範囲で
まず改善できることをアドバイスさせてもらいました。



いまの生活の中で無理のない、
気持ちのいいダイエットを提案しています。


もし、いろんなダイエット方法、食事方法がありすぎて
どれをやっていいのか分からないー！
という悩みがあったら、ぜひ一緒に始めてみませんか!?

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ウェルネスダイエットメンバーの方からいただいたコメント↓


＊お腹が減ったとか一杯になったという感覚がちゃんとわかるようになった。ちょっと物足りない時でも我慢できるようになった。
何が必要で必要でないか判断できるようになった。

＊実家に帰っていたため誘惑が多いと思ったが
出来るだけダイエットの実践ができ、安定して2kg痩せている。

＊大好きだったラーメンをあまり食べたいと思わなくなった。



とうれしいコメントもいただいています！



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【お知らせ！】

【プチファスティング/断食部】の募集を締め切らせていただきました。
北海道から長崎まで、たくさんのご応募ありがとうございました！

これから、ファスティング資料一式をお送りさせていただきますので
もうしばらくお待ちください！


細胞をきれいに入れ替えて、ワンデーデトックス
頑張りましょうね！

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痩せるだけではなく、
本当の自分を手に入れて、
自分がもっともっと好きになって、
毎日わくわく、いろんなことに挑戦したくなる！

そんな自分を手に入れたい方へ
お届けするウェルネスダイエットプログラム

【Wellness Diet Program】
詳細はこちらをご覧ください。

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ダイエットも仕事も、プライベートも、何を選ぶかは自分次第！
周りに惑わされず、自分にBESTなものを選んで
最良の一日を過ごしたいですね。


今日も、素敵な一日を！