【夏までにポッコリお腹を解消したい】
もうすぐ６月ですね。
「夏までに、簡単にポッコリお腹をぺこっと出来ませんか！？」
会社員のMさんからそんなお悩みメールが届きました。
ぺこっとたたいて引っ込んだらうれしいですよねー
でもすぐにぼよよんと戻ってくるポッコリお腹。
一度ついたらやっかいなやつ。。。
そんなポッコリお腹と切っても切り話せないのが
腸ですが、最近
腸内環境は乱れていませんか？
ポッコリお腹の改善に、腸内環境をきれいに
整えることは欠かせません。
排便がスムースではなく、肌荒れをおこしているなら
腸内には、食べもののカスが溜まって、悪玉菌が増え
少し食べただけでも、太りやすい、頑張っても痩せない
という状態かもしれません。
ポッコリお腹改善におすすめの方法は
沢山ありますが、３つあげるなら↓
１、毎食、食べ過ぎない。
２、食物繊維をしっかり摂る。
３、水分補給し、排便をスムースにする。
食べ過ぎると、消化不良をおこし、
腸内に悪玉菌を招く原因となってしまうため、食べ過ぎには要注意。
そして、排便促進にとてもよいのが食物繊維。
海草類や乾物、未精製の穀物等を沢山摂って、
排便をスムースにしていきましょう！
デスクワークやネットをやる時にお腹を意識して
ギュッとお腹をひっこめる、エクササイズもおすすめです。
姿勢もよくなります
夏までにきれいに痩せるために、
甘いものが欲しくなったら
精製度100%のフワフワケーキを我慢して
フルーツたっぷりのスイーツを選びたいもの。
パパイヤボート
パパイヤ、イチゴ、メロン、パイン、キウイ、
ブルーベリー、リンゴ、パイナップルとフルーツたっぷりのものや、
噂のグリーンスムージー
グリーンスムージーなど。
色はグリーンでも、フルーツが入るととっても甘くて
これも立派なスイーツ！
（果物屋さんがやっているショップ＆カフェハマツ）
今日から腸内改善！
食物繊維が豊富なスイーツを選んで行きましょう♩
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
↑これは数日前に食べたものなのですが、
今日は朝から、仕事の打ち合わせへ行って来ました。
午後からは収録が始まって、「カフェオーナーが
普段読んでいる本を紹介する編」でした。
遠目にフムフム。
神田昌典さんや、ダンケネディさん、スティーブン・コヴィさんの
７つの習慣などがありました。
さすが経営者はいろんな知識が豊富ですね。
私は、カフェ向けレシピを提供させていただくことになり
この後、少しだけ収録させてもらいました。
そして、夏までに確実に痩せるダイエット企画も進行中です。
詳細が決まったらまたご連絡させてくださいね！
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
【Vegetable Gohan Recommends！】
グリーンスムージー作りに・・・
ひるま農園の無農薬•自然農法小松菜
 無化学肥料小松菜 無農薬野菜 自然農法 05P06may13 |
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
＠最近ブログの更新がスローペースですが、
フェイスブックは毎日更新中です。
こちらにも遊びに来て下さいね！
イライラ解消！
カルシウムが豊富な食べものはこちら
＠最新レシピはこちらでどうぞ。
レシピ投稿してます。↓
Thank you for coming to Vegetable Gohan!