今日の体重はこちら‼️
で、今日の朝食はこちら‼️
温野菜(キャベツ、ピーマン、舞茸、オクラ、なす、大根)、黄パプリカ、ブロッコリー
ヨーグルト
プロテインドリンク
チアシード(大さじ1を150ccの水でふやかしたもの)
野菜量:280g
昨日寝た時間は、午前2時。
最近、夜ふかし気味。
『お肌のゴールデンタイム』と言われる時間に起きているのは
問題だと認識しているけど...
意識して、11時には寝るようにして、
お肌の老化を防ぎます‼️
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私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
その続きに該当する
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