過去最低の体脂肪率を記録した、今日の体重はこちら‼️
で、今日の朝食はこちら‼️
温野菜(キャベツ、ピーマン、舞茸、オクラ、なす、大根)、黄パプリカ
納豆のメカブ和え
ヨーグルト
プロテインドリンク
チアシード(大さじ1を水150ccでふやかしたもの)
野菜量:340g
今日は『オクラ』を野菜に追加してみた。
今は年中出回っている『オクラ』だが、夏が旬のお野菜。
『旬』を味わえるのは、もう終わりかしら⁉️
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私のダイエット記録(黒歴史‼️)のはじまりは
その続きに該当する
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