魚介のトマト煮

オーストラリアにいると、肉が主流の献立になりますが

週に2回は、お魚を食べようと努力しています

ミネラルたっぷりの魚介をトマトソースで煮込んだ

栄養満点のワンプレート

しかも炊飯器で簡単に作れます

材料

シーフードミックス　　　　　　　　500ｇ

（イカ、鮭、回、白身魚）

マッシュルーム　　　　　　　　　100ｇ

トマトソース　　　　　　　　　　　350ｍｌ

生姜チューブ　　　　　　　　　　大匙1

作り方

1.シーフードミックスを軽く茹でる

2.炊飯器に1とマッシュルーム、トマトソースを加えて炊飯器のスイッチオン

3.仕上げに生姜を加えてできあがり