少食の実践方法

健康のために少食を実践するとしても

ただ食欲を我慢するのは一番避けなければいけません。

なぜなら食事は継続できるものでなければならないからです。

それだけ食欲を抑えるのは大きなエネルギーが必要なのです。

そこで必要な考えが食欲を抑えるのではなくコントロールすることです。

そのためにまずすることが

食欲のメカニズムを理解することです。


つづく