今朝は野菜ジュース
作りました
★グラパラとりんごのジュース★です。
材料は
グラパラリーフ ５～６枚
りんご １個
ヨーグルト 約１２０グラム
たったこれだけ！あとはミキサーで混ぜるだけ
さっぱりしていて、ゴクゴクいけます
ん
このさっぱり＆すっきり感
目が覚めます
グラパラリーフ・・・・
最近ではスーパーでも見かけるようになりましたが、
初めて見た時は
という感じででした・・・
どこをどうやって食べたらいいのやら・・・
でも、
そのまま丸ごと食べられる！
デザート・ジュース・サラダ・お肉料理お魚料理などなど、何にでも合わせられる！
しかも栄養満点！
と知ったときは感激でした
味も、少し苦味があるのかと思いきや、
そんなものは全くなく、
すっきりさわやかな酸味！そしてとってもジューシー！
私はヨーグルトと一緒に食べたり、お肉お魚料理の脂っこさをさっぱりさせて食べたいときに使っています！
油っぽいお肉お魚にはレモンを絞りますよね。
あの感覚です
焼肉をレタスなどでくるんで食べるも良し！
生ハムやサーモンとあわせて食べるも良し！
冷しゃぶのトッピングにするも良し！
トマト＆お肉と炒めても良し！
等など・・・
どんなお料理にもあうこのグラパラ
嬉しいことに栄養もたっぷりなんですよ
中でも目を引くのがカルシウム＆マグネシウム
カルシウムは牛乳の2倍
マグネシウムは牛乳の５倍
（１００グラムあたりの含有量）
も含まれているんです！！！
つまり、３～４枚で牛乳１杯分のカルシウムが摂れるんです！
この健康野菜★
これからもっともっとメジャーになってくれるといいな～