妊娠前は血糖値が高くなかった人も

妊娠すると血糖値が高くなり、

”妊娠糖尿病”

と診断されることがあります。

出産後、血糖値が高いままで、糖尿病と診断されることも

めずらしくないようです。

妊娠糖尿病と診断された妊婦さんはどうしたでしょうか？

『妊娠糖尿病と診断された後、その妊婦さんの食事と運動はどう変化した？』妊娠してうれしさも束の間、妊娠糖尿病、と診断されてしまったら…病院で、食事や運動の指導を受けますが、実際のところ、食事や運動はどう変化したでしょうか？米国の…

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妊娠糖尿病の人の糖尿病が悪化する原因は？

観察研究（２つの横断研究、１つの前向き研究）より、

糖尿病の悪化は

分岐鎖アミノ酸＊、

総鉄量・ヘム鉄＊　

動物性脂肪・タンパク質　の摂取量が多い

炭水化物の摂取量が比較的少ない

で見られました。

＊ヘム鉄は主に動物性食品に見られる鉄分です。

　植物性の鉄の供給源は以下のサイトをご覧ください↓

『鉄：ヴィーガン・ベジタリアンで鍵となる栄養素』鉄はヴィーガン・ベジタリアンで鍵となる栄養素の１つです。鉄の働き・種類鉄は体内で酸素を運ぶ赤血球に多く含まれています。動物性食品から摂取できる鉄（主にヘ…

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＊分岐鎖アミノ酸（特記が無い限りg/100gあたり）は

まぐろ刺身４．８

あじ　３．８

さんま　３．７

鶏（むね肉）　４．３

牛肉（サーロイン）　２．４

卵1個（５０g）　２．６

高野豆腐１個（１６ｇ）　１．６

納豆１パック（５０ｇ）　１．３

木綿豆腐１/４丁　１．２

牛乳　１カップ　１．４

チーズ　１切れ（２０ｇ）　１．０

（出典：（独）環境再生保全機構　呼吸リハビリテーションマニュアル⑥栄養療法）

となり、比較的動物性タンパク食品で多い傾向にあるようです。

妊娠糖尿病の人が糖尿病を改善するには？

逆に、糖尿病の改善には

野菜・果物

ナッツ類

魚

豆類　　　　を豊富に摂取し

赤肉

加工肉（ハム・ソーセージ、ベーコンなど）

砂糖の多いソフトドリンク　の摂取量が少ない

人で見られたことがわかりました。

介入研究では、

低GI値や低炭水化物食で良い傾向が見られたようでしたが、

バイアスの可能性が否定できず

更なる介入研究が必要とされているようです。

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参考文献

E D'Arcy, et al. The Role of Diet in the Prevention of Diabetes among Women with Prior Gestational Diabetes: Observational Studies. J Acad Nutr Diet. 2020;69-85

2020/12/4公表

妊娠糖尿病の人が糖尿病にならないための食事とは？