と、
自分に言い訳してからの
さかのぼって25日(水)の、
1食目。
リバウンドしたので、
リンゴを取り入れてました
2食目。
サバ缶チャーハン、野菜スープ、漬け物、
こんにゃく、ニンジン、長芋、フキの葉焼き肉のタレ炒め。
リバウンドしたので、
コーン茶も復活させてみました
3食目。
スープ、オリーブ、ブリトー。
ブリトーの中身は、
魚肉ソーセージ、ツナ、カイワレ、
マヨ、ケチャップ、黒コショウ、マスタードです
4食目。
ホタルイカ、わかめ酢味噌和え。
卵焼き。
バジルとかオリーブオイルとかで味ついて売っていた鮭
60グラム雑穀米。
味噌汁。
リバウンドしたので、
ほんの気持ち米を減らしてみました
この日は食べ始めが遅かったのもあり、
5食目は夜遅くなってしまいそうだったので辞めました
最近増えてきた量を、
この日は減らせたかな？と思うので、
またこの調子で進め、
痩せたかな？って頃にまた計ってみたいと思います
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