大人が自分を好きになる
自己肯定感爆上げ専門家
メンタルアドバイザー
石川雅美です
先週は
月に一度の
徳島新聞カルチャーレッスン
オンライン
心理学講座の日
この講座のテーマは
自己肯定感を上げて
自分のことを好きになる
毎日がもっと充実する心理学
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今日のカルチャーのテーマは
自己評価を上げて
自己肯定感を上げる
がテーマでした。
あなたは
自分の仲の良い人や
尊敬している人に対して
どんな評価をしていますか？
尊敬するところや
大好きなところが
たくさんあって
そして、
知れば知るほど
その人のことが好きになる
素晴らしさ
美しさ
優しさ
優秀さ
たくさんのことが出てくるに
ちがいありません
逆に
苦手な人
嫌いな人
相性が合わない人
については
かなり辛口な評価をしているはずです。
私たちが
好き嫌いによって
その人の評価をしているとしたら
あなたの自分に対する評価
あなたは
どっちよりの目で
自分を見ているでしょうか？
自分の見方ってとても大切なんです。
自分に対しても
温かい気持ちで
好意的に
素晴らしさ
美しさ
優しさ
優秀さを
見つける視座をもっていますか？
もしかして、
かなり
自分には厳しく鞭打ってませんか？
愛情を込めて
自分という存在を好意的に見る力
自分への見方を
自分への味方にしていけると
自己評価はグングン上がっていきます。
是非、
ノートに
自分の長所や魅力的なところを
書き出してみましょう。
1日3分
褒め褒めノートを書いてみてください。
ますます自分が好きになるきっかけが
そこにでてきます。
およみくださり
ありがとうございました。
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