大人が自分を好きになる
自己肯定感爆上げ専門家
メンタルアドバイザー
石川雅美です
朝ドラの
ちむどんどんの後
NHKあさイチで
特集は「孤独」についてをやっていました。
興味ありありで前のめりで見てしまいました。
ところで
あなたが孤独を感じるのはいつですか？
私は
家族とチワワのアンナちゃんと住んでいますが
やはり
誰にも会わない日があります。
ふと、、
あー－
自分は今社会のどの部分とも交わっていなくて
自分ひとりで
私以外のみんなは仕事やお友達のコミュニティで
イキイキとすごしているのだろうな。。
なかなか会えない友人や
連絡を最近していない友人のことを思い
寂しいというか
焦燥感というか何かしら感じることもありました。
でもコロナになってからは
そんなことも多かったので
マインドセット
「自分時間」を楽しんでいるのです。
本を読んだり
掃除をしたり
買い物に出かけたり。
ご飯を作ったり。
一人でできることを時間の限り全うしています。
チワワのアンナちゃんの誘惑で
中断することもシバシバですが。。
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今日のNHKの特集は
「孤独との向き合い方」
（しばらくの間NHKさんのHPに情報は掲載されているみたいです）
そこで明治大学教授でもあり
多数の本の著者でもある尊敬する
斉藤孝先生が
孤独と孤独感の違いについてお話してくださいました。
一文字つくだけで大違い。。
◆孤独・・一人でいる状態、自らを成長させるために必要な時間。
好きな音楽を聴いたり、
本を読んだりして自分の必要なことをする時間。
◆孤独感・・さみしい、独りぼっちだという感覚。
一人になっている自分を価値が無いなど
自己評価（思い込み）でジャッジしてしまう。
斉藤先生は
一人≠孤独感
ここを切り離して考えないと
負のスパイラルに陥ってしまう。。というお話でした。
まさしく
自分が創る自分の世界。
もちろん
人と集い
人に頼られ
人と笑顔でいることはとても大事ですが
そんな時間が無いからといって
孤独感を感じて
悲しみの淵にどんどん心が沈んでいく。。
孤独な時間をどんなふうに使えるかで
人生がまた変わっていきますね。
孤独感を解消するアイテムに本があるという
お話も出てきました。
本はいつでも見ることができますからね。
斉藤先生のおススメ本のなかに
ムーミンの本。
私もよく読みました。
確かに
ムーミンの物語に出てくる言葉
ムーミン
スナフキン
ミー
誰の言葉も何かを気づかせてくれる
人生のヒントが満載。
これもムーミン人気の秘密です。
あなたもそんな本に出会えますように💛
孤独をチャンスに変えるヒント活用してみてくださいね。
およみくださり
ありがとうございました。
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