日本のコロナ急減に世界が注目、ウイルス自己崩壊説も。次の変異株と「第6波」に要警戒
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10月24日（日）ヨーガ哲学オンラインクラス
第２章 サーダナ（精神修養）の章
テーマは「クレーシャ（苦悩の原因）の除去」
苦悩の原因となる5つの要素を
いかに除去するかを
パタンジャリが編纂した「ヨーガ・スートラ」の
サンスクリット原典と
ヴャーサの注釈から解説します。
第2章3～の内容です。
トウドウ担当：
10月17日（日）16時～17時30分
（毎週日曜日16時～17時30分）
様々な講座が並行して行われています。
スタジオロータスエイト主催
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トランプ氏が、新SNS「TRUTH Social」を発表しました。既存のビッグテックに対峙するものです。同氏が設立したTrump Media ＆ Technology Group（TMTG）のプレスリリースでは、その目的はビッグテックに反撃することだとい言います。11月に限定ベータ版として提供開始し、2022年は全米に展開すると言います。
日本でも、高橋ダン氏が立ち上げたPost Primeが既に運営されています。投資家中心で始まりましたが、だれもが無料で登録でき収入も得られるようなシステムとなっています。既存のSNSなどとも連携できます。
既存のメディアやSNSはかなり政治的な忖度が行われ、自由な発信ができにくくなっています。これらのSNSの拡大が楽しみです。
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満月が、雲一つない夜空に、
くっきりと輝きを放っていた。
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【ライブイベント】
ドゥッセフラ（Dussehra）またはディーパヴァリーと呼ばれるインドの祝日のイベントです。私もビデオメッセージを送っています。毎年、ヒンドゥー慈善協会日本支部により日本で行われているものです。私はオンラインで参加しました。
インド文化紹介などに貢献した人や組織などの表彰もありました。
多くの方々からのビデオメッセージも流され、私のものも入っています。30０秒ほどのビデオメッセージを作成しましたが、実際は、５秒ほどでした。
➡フェイスブックでライブ録画（フェイスブックへの登録が必要）
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10月17日（日）ヨーガ哲学オンラインクラス
第２章 サーダナ（精神修養）の章
テーマは「クレーシャ」（苦悩の原因）
苦悩の原因となる5つの要素を
パタンジャリが編纂した「ヨーガ・スートラ」の
サンスクリット原典と
ヴャーサの注釈から解説します。
第2章3～の内容です。
トウドウ担当：
10月17日（日）16時～17時30分
（毎週日曜日16時～17時30分）
様々な講座が並行して行われています。
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10月10日（日）ヨーガ哲学オンラインクラス
第２章
サーダナ（精神修養）の章に入ります。
テーマは「クリヤー・ヨーガ（行為のヨーガ）
自己を浄化するクリヤー・ヨーガについて、
パタンジャリが編纂した「ヨーガ・スートラ」の
サンスクリット原典と
ヴャーサの注釈から解説します。
第2章1～の内容です。
トウドウ担当：
10月10日（日）16時～17時30分
（毎週日曜日16時～17時30分）
様々な講座が並行して行われています。
スタジオロータスエイト主催
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今朝は嬉しいメールが届きました。
片岡鶴太郎さん、毎日4時間以上欠かさずヨーガや瞑想を実践
今年で９年目！！
お早う御座います♪
只今瞑想🧘♂️を終え 全てのヨーガルーティンを行いました。明日でトウドウ先生との御縁賜り 丸9年 いよいよ10年目に入ります😃
ヨーガを始めて一度も嫌な朝を迎えた日が有りません‼️
毎朝心穏やかな幸福な朝を迎えて居ります。
トウドウ先生に改めて心より感謝申し上げます。
鶴太郎拝
（2016年12月草津）
（2018年12月東京）
毎年、10月4日にご丁寧にメッセージをいただいています。
もう9年が過ぎたんですね、驚きです。
まるでつい最近のようです。
長年、瞑想のご縁でお付き合いのある、
俳優の秋野太作氏より、
ご紹介いただき、
当時、私の事務所から徒歩15分程度のところの
アトリエに伺い、初対面となりました。
始めるのは誰でもできるのですが、
学んだことを９年間毎日欠かさず、
ハタ・ヨーガとラージャ・ヨーガの実践を、
しかも毎朝４時間以上！！
こんな方は長年指導していますが、
ついどお目にかかったことはありません。
私自身は、父の知人の話を聞き、
まずは、自己流で瞑想やヨーガを始めました。
４5年前（19歳）です。
何回かの自己流での瞑想から、
それはそれは深い体験をしました。
その時の体験は筆舌に尽くしがたいもので、
多幸感が数か月続き、
雲上人のような感覚でした。
得たいものをやっと得たという感激と感謝の気持ちで、
いっぱいで、もうほかには何もいらない、
といった感情の高まりがありました。
その１年後にインドの本格的な瞑想を学ぶ機会を得て、
数年後その組織でトレーニングを受け、
1985年から1994年まで、
瞑想教師として指導に当たっていました。
2000年までは気持ちが変わり、
カウンセラーや婚礼司会者、
アルバイトなど全く異なる仕事に携わっていたのですが、
自分のダルマまやはり精神性に関するものと考えを改め、
今に至ります。
以来、手法は始めた当初とは異なりますが、
インドの師匠から学んだ
伝統的なヨーガと瞑想の実践を、
自己実践として毎日行ってきました。
それでも、毎朝４時間はやっていません。
今の自分の心身の健康状態は、
これまでの実践の積み重ねだと実感しています。
今月で還暦から４年目となり、
人生をどう生き抜くかを考えるようになってきました。
片岡鶴太郎さんの存在は、
とても勇気づけられるものです。
ヨーガ・スートラには、
次のようにあります。
स तु दीर्घकालनैरन्तर्यसत्कारासेवितो दृढभूमिः॥१४॥
sa tu dīrghakāla-nairantarya-satkārāsevito dṛḍha-bhūmiḥ.
しかし、それ（アビャーサ＝継続実践）が、長い期間、絶え間なく、熱心に実践がなされたとき、堅固な基盤が [達成される]（1-12）
तीव्रसंवेगानामासन्नः॥२१॥
tīvra-saṃvegānām āsannaḥ.
強い熱意の人々にとってサマーディの達成は] 間近にある（1-21）
来年は10周年のお祝いを😊
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癒しフェア
【有料オンラインセッション】
呼吸法＆瞑想ワークショップ
「ヨーガの呼吸法と瞑想の実践」（90分）
10月8日（金）17：30～19：00
ZOOMによるオンラインセッション
担当：ヴェーダプラカーシャ・トウドウ
有料：費用はサイトでご確認ください。
➡申し込みサイト
初心者からできるヨーガの呼吸法と簡単な瞑想の実践を行います。
呼吸法や瞑想は副交感神経を刺激し、心身ともにリラックスした状態に導きます。
それにより深い瞑想状態への準備にもなります。
このセッションでは、部分呼吸、片鼻呼吸、呼吸法、
リラクゼーション瞑想などの実践を行います。
主 催 : 株式会社エルアウラ 癒しフェア事務局
協 力 : PHP研究所／特定非営利活動法人日本ホリスティック医学協会
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有種子サマーディ、
そして、
ルタンバラー（真実に満ちているもの）という意識状態
チッタ（精神）が瞑想の対象に集中した状態は
有種子サマーディと呼ばれます。
ある段階では
ルタンバラー（真実に満ちているもの）
という意識状態が得られると言います。
それに関する、
パタンジャリが編纂した「ヨーガ・スートラ」の
サンスクリット原典と
ヴャーサの注釈から解説します。
第1章46～の内容です。
トウドウ担当：
9月26日（日）
毎週日曜日16時～17時30分
様々な講座が並行して行われています。
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「ヨーガの呼吸法と瞑想の実践」（90分）
10月8日（金）17：30～19：00
ZOOMによるオンラインセッション
担当：ヴェーダプラカーシャ・トウドウ
有料：費用はサイトでご確認ください。
➡申し込みサイト
初心者からできるヨーガの呼吸法と簡単な瞑想の実践を行います。
呼吸法や瞑想は副交感神経を刺激し、心身ともにリラックスした状態に導きます。
それにより深い瞑想状態への準備にもなります。
このセッションでは、部分呼吸、片鼻呼吸、呼吸法、
リラクゼーション瞑想などの実践を行います。
A) 呼吸法の実践
肺全体を使ってゆっくりと深い呼吸を行い、酸素化と換気の能力を高めます。
それにより全身にエネルギーを拡大し、同時に、副交感神経が刺激され、
リラックスした心と体の状態を経験します。
呼吸に集中することは集中力を養うことにもなります。
また心が静まり目覚め、瞑想の実践のための良い準備ともなります。
1.部分呼吸（腹式、胸式、鎖骨式）
2.浄化呼吸（カパーラバーティ、片鼻呼吸）
3.呼吸法（プラーナーヤーマ）
・アヌローマヴィローマ（左右交互呼吸）
・チャンドラベーダナ（月の呼吸）
・ウッジャーイー（勝利の呼吸）
・ブラーマリー（蜂の音の呼吸）
・バストリカー（フイゴ呼吸）
・シータリー（冷性呼吸）
※1～2を中心に、3はいくつかをピックアップして指導いたします。
※3は古典的な呼吸法です。
※高血圧や心臓に問題のある方、術後間もない方は、2のカパーラバーティ、3のバストリカーなどは禁忌となっております。
B) 瞑想
ここでは、呼吸やチャクラに意識を向ける簡単な瞑想法を学びます。
心は常に動き回っています。一つの対象に意識を向けることが困難な時もあります。
自然な方法で意識を内側に向け、呼吸を感じることで、
心は静まり、落ち着きを増します。
そしてより心の内側を経験することができます。
副産物として、疲労やストレスが緩和され、心身のリラックスとリフレッシュになります。
4.制感法（プラテャーハーラ）
5.凝念法（ダーラナー）
6.瞑想法（デャーナ）
※4～6は瞑想の一連の流れとして経験されます。
瞑想は、初心者の方でも実践できる簡単な方法を指導します。
正式な方法を学びたい方は、５セッションからなるSOMA瞑想を別に
ヴェーダセンターで受講ください。オンラインで現在は行っています。
服装
胡坐をかいて座ってもタイトでない楽な服装
注意事項など
ヨーガマットで行うのが理想ですが、長時間座り続けることに慣れていない方は、
ヨーガマットと椅子を用意し、疲れたら椅子に坐り替えて行うこともできます。
ヨーガマットのない方は、楽に座れる座を設けて行ってください。椅子だけで行うことも問題ありません。
より詳細の実践を学びたい方は10月8日のオンラインでのセッションをお受け下さい。
また正式な瞑想法学びたい方は、５セッションからなるSOMA瞑想を別にヴェーダセンターで受講ください。オンラインで現在は行っています。
申し込み（↓）
主 催 : 株式会社エルアウラ 癒しフェア事務局
協 力 : PHP研究所／特定非営利活動法人日本ホリスティック医学協会
癒しフェア公式サイト
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有種子サマーディ、
そして、
ルタンバラー（真実に満ちているもの）という意識状態
チッタ（精神）が瞑想の対象に集中した状態は
有種子サマーディと呼ばれます。
ある段階では
ルタンバラー（真実に満ちているもの）
という意識状態が得られると言います。
それに関する、
パタンジャリが編纂した「ヨーガ・スートラ」の
サンスクリット原典と
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第1章46～の内容です。
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9月26日（日）
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#癒やしフェア で花束をいただきました。嬉しいですね
ガネーシャに捧げました
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そして、
ルタンバラー（真実に満ちているもの）という意識状態
チッタ（精神）が瞑想の対象に集中した状態は
有種子サマーディと呼ばれます。
ある段階では
ルタンバラー（真実に満ちているもの）
という意識状態が得られると言います。
それに関する、
パタンジャリが編纂した「ヨーガ・スートラ」の
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第1章46～の内容です。
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