どうも、こんにちは～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ お久しぶりです。
今日は、フラフープダイエットにはたくさんのメリット
があるんだ～、というハナシです。
まずは、フラフープを回すことで、腰やお腹だけでなく、体の全身運動によなって、有酸素運動が自動的にできることです。
さらに、フラフープの回転は、お腹の脂肪にマッサージの効果となって働いているんですね。
なんと、インナーマッスルの強化にもなり、体の体幹バランスも良くなるといわれていますー(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
ダイエットで体重を落としたい方のほか、体を鍛えたい方に優れたエクササイズ効果が期待できる優れものなのですネ。
フラフープエクササイズの消費カロリーは、10分で100キロカロリーといわれます。
以外と少ないなぁ 
と感じるかも知れませんが、楽しく毎日続けることが大事です。
運動不足解消の効果が現れてきて、おウチでできるお手軽なダイエット方法です。
全身運動とになるフラフープですが、ダイエットしたい方に特別に作られたのが、私も使っている
「フープノティカ」というフラフープです。
フープノティカは普通のフラフープよりひと回り大きくできていて、ちょっとだけ重くなっていて回しやすいんです。
子供の頃、フラフープが回せなかった・・・とイヤな思いがある方でも大丈夫。そんな方のために、上手にフラフープを回すコツガわかるDVD 
がついています。
フープノティカのDVDによりますと、無理にフラフープを回そうとしないで、腰の動きを前後か、左右
の方向に動かすようにします。腰を回す方法より驚くほどラクに回すことができるんです。((＞д＜))
足を前後に少し開いて、両方の足に交互に体重を移す感じですね。
この方法なら、今までフラフープを回せなかった人も、たぶん３０秒くらいは回せるでしょう
あとはドンドン続けていくうちに、数分続けて回せるようになります。
初めのうちは慣れない方だと筋肉痛
になるかもです？！
それだけ、いつも使っていなかった筋肉を使って運動しているということなので、無理のない程度で続けていきましょうね