どうもこんにちはーあすかです
東京オリンピック2020決定！！オ・メ・デ・ト・ウ
スポーツがグイイ～ンと盛り上がりそうですネ。
運動オンチの自分も、なにかやってみよーって思っても、なかなかスグに始めれないよね～。
だったら、カンタンなことからスタートがいいね。
まずは自分でできるシェイプアップ＆トレーニングなど。
そういった部分でも、フラフープはとってもGOODですよ。
だれでも、気軽にチャレンジできるよ☆
ジムに行くほどお金もかからないしねー。
私は、こちらで毎日エクササイズしています。
（たまにサボるけどー（＞＜）
こんにちは～。だいぶ久しぶりの更新になっちゃいましたっ！
さて、ワタシはフラフープでダイエットをはじめてだいぶ経ちますが、まだ継続して続けることができていますよ！
サボってしまうこともあるけど（ときどきねっ）、だいたい合計で１時間くらいはフラフープをおウチで回してます。
まとめてできない時は、テレビを見ながらとか。３０分づつとかにして、工夫するようにしています。(°∀°)b
友達とかでは、ホントにフラフープでやせるの～ 
って聞かれることもあります。
過激なダイエット方法じゃないから、正直１０キロとか急にはやせませんよっ (w＿－；
でも、ワタシみたいに空いてる時間でできるのがとってもいいし、ジムとか行くわけじゃないからカッコとかも気にしなくていいので、気楽にやってます。
それと、体重だけじゃなくて、ウエストのサイズダウンしたい人にもオススメですよね。
お腹グルグル回すので、普段使わない筋肉を動かしたりして、かなりのシェイプアップになるエクササイズ
です。初めのうちは、腹筋とか背筋が痛くなるけどすぐ慣れます・・・
ワタシの場合ははじめる前から５キロ位はやせましたけど、もっとダイエットしたい人は、他の運動とか食事も少し制限 
するとかで、もっとダイエット出来ると思います。
でも、あまり無理しないで少しづつ続けていきたい人とか、普段運動不足だな～と感じている人にフラフープは合ってるんじゃないかな、と思います！
夏までのダイエットしたい人なら、まだ全然間に合いますよ～
そんな感じて、今日はここまで。また結果報告します！(*v.v)｡
（‐＾▽＾‐）どうもお久しぶりです
この前、ネットでワタシのやってるフラフープでダイエットする方法のことを見ていてビックリ 
しましたっ～。
フラフープでダイエットしようとした人が、腸がねじれないですか？という質問をしていました。自分もフラフープをやっている人はドキッとしますよねー(*_*)
で、回答している人は、間違ったやり方でしかもやり過ぎると腸捻転（ちょうねんてん）とかになるから気をつけてーと言ってました。
まぁ、ほどんどそこまでなることはないようですけど、皆さん注意 
してください。
ちゃんとしたフープの器具で、しっかりり正しい方法でフラフープのダイエットに挑戦しましょう！
ワタシの使っているフラフープダイエットのは、回し方のDVDも付いていたのですぐできるようになりました！１回覚えちゃえば簡単なんですけどね～ フラフープのダイエット効果がわかります。
じゃ、また！
どうも、こんにちは～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ お久しぶりです。
今日は、フラフープダイエットにはたくさんのメリット
があるんだ～、というハナシです。
まずは、フラフープを回すことで、腰やお腹だけでなく、体の全身運動によなって、有酸素運動が自動的にできることです。
さらに、フラフープの回転は、お腹の脂肪にマッサージの効果となって働いているんですね。
なんと、インナーマッスルの強化にもなり、体の体幹バランスも良くなるといわれていますー(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
ダイエットで体重を落としたい方のほか、体を鍛えたい方に優れたエクササイズ効果が期待できる優れものなのですネ。
フラフープエクササイズの消費カロリーは、10分で100キロカロリーといわれます。
以外と少ないなぁ 
と感じるかも知れませんが、楽しく毎日続けることが大事です。
運動不足解消の効果が現れてきて、おウチでできるお手軽なダイエット方法です。
全身運動とになるフラフープですが、ダイエットしたい方に特別に作られたのが、私も使っている
「フープノティカ」というフラフープです。
フープノティカは普通のフラフープよりひと回り大きくできていて、ちょっとだけ重くなっていて回しやすいんです。
子供の頃、フラフープが回せなかった・・・とイヤな思いがある方でも大丈夫。そんな方のために、上手にフラフープを回すコツガわかるDVD 
がついています。
フープノティカのDVDによりますと、無理にフラフープを回そうとしないで、腰の動きを前後か、左右
の方向に動かすようにします。腰を回す方法より驚くほどラクに回すことができるんです。((＞д＜))
足を前後に少し開いて、両方の足に交互に体重を移す感じですね。
この方法なら、今までフラフープを回せなかった人も、たぶん３０秒くらいは回せるでしょう
あとはドンドン続けていくうちに、数分続けて回せるようになります。
初めのうちは慣れない方だと筋肉痛
になるかもです？！
それだけ、いつも使っていなかった筋肉を使って運動しているということなので、無理のない程度で続けていきましょうね
フラフープのダイエットをはじめて使って１ヶ月ちょっとです。
体重もそうですけど、なんといってもお腹まわりがスッキリ
した感じがわかります。
プヨッっとしていたのが、ウエストかなり締まったんじゃないかと、自分でも感じますね。
これはウレシかったです
めんどくさがりな私でも、これからも続けられそうだな～というのが今の感想です。(^人^)
部位的にはウエストの次は「太もも」ですね～。
フープを足で回すテクにチャレンジしたいです！
マイナス６キロも夢じゃないゾ～ と今は自分に期待しています～！
今日もフラフープダイエット で、ガンバリま～す！
運動が苦手でめんどくさがり(^_^;)な私でも、
ちょっとやって見ようかなと思ったのが「フラフープ」のダイエットですけど、
「フラフープってグルグル回すだけでしょ！」
あんまり単純で、飽きっぽい私は挫折しそうな想像もしていたんです。
しか～し、ただ腰で回すだけじゃなかったのが「フープノティカ」の
フラフープがヒットした理由なんです。
フラフープのセットで、エクササイズのやり方のDVD
があったんです。
ウエストを回すだけじゃなくて、胸とかお尻とか足で回す運動もあったりで、
フープノティカのDVDを見ると、全身の運動の仕方を細かく教えてくれます。
うまくできなくて、途中で挫折するのもイヤだったので、
DVD入りのデラックスセットを買った私は、
DVDを見ながら様々な技に今は挑戦しています。
↓↓私の買ったフラフープです↓↓
（DVDまではいらないな～という人には、Youtubuとか公式サイトの動画
だけでも参考になりますから、無理に買う必要はないと思いますヨ）
毎日フープをやるのが楽しくなってきたところです～～！！
さて、前回の続きです！
フラフープは初心者でもできるのでしょうかね？(*_*)
その中でも、エクササイズ用のフラフープってやったことありますか？
フラフープ自体は小学校のころ、ちょと流行ったかな～？
でもすぐ飽きちゃったような覚えがあるような気がします。。
やったことがあるある方は分かるでしょうけど、
フラフープって結構難しいんですよね。。＼(*｀∧´)／
コツがいるっていうのかな～、腰をクネクネさせるタイミングがムズいのですよね。
フラフープってけっこう昔からダイエットにイイという評判はあって、
挑戦する人はいっぱいいるんですけど、
「安いフラフープを買ったけど、うまく回せなくてやめちゃった・・(´＿｀｡)」
ってよくある話しなんです。
「フープノティカ」のフープはトイザらス
とかで売ってる普通の
（おもちゃの）フラフープより、少し重めに作ってあるそうですよね (￣□￣;)!!
それで遠心力がついて回しやすいって訳です。
いままで他のフープは回せなかった人でも、だいたい回せるんですね。
フラフープ初心者でも、すぐできるからダイエットとして有名になったのは、ご存知ですよね。
おもちゃのフラフープとは違って、エクサイズの効果があって
ダイエット用の運動になるんです。
気になってることって、目
についたりするものなんですね～
この前、ダイエット考え中ってブログにも書いたら、テレビでダイエット特集を発見です！
「スマステーション」ですね～香取慎吾の土曜日の番組です。
SMAPはそんなに好きじゃないけど、このテレビは毎週みてました。
今はやりのダイエットとか、ちょっと変わったエクササイズなんかを特集してました。
「ロングブレスダイエット」なんて知ってます？あれ、血管切れそうですよね・・・
それで、私が一番気になったのが、「フラフープエクササイズ」ってダイエットです。
確か、オススメダイエットランキングの３位で紹介されてました。
フラフープってなんか楽しそうで気になったので、ネットで検索してみたんですね。
番組のフラフープは「フープノティカ」というダイエットだそうで、公式サイトを見てみたら、
「１ヶ月でマイナス６キロの結果を実証」なんて本格的なエクササイズみたいでビックリ。
このサイトです。→フラフープ
フラフープでこんなに痩せられるなら・・と、本気でやってみようという気になりました～＼(゜□゜)／
どうもッス～！(・ω・)/
そんなこんなで、チョッと体重が気になりだしたワタシです。。
運動不足なんですよね～ってわかっちゃいるけど、できないんですよね。。。
もともと運動はあんまり得意じゃないし、文化系でイエナカで本を読んだり、
テレビ見たりするのがスキなので、まともな運動経験はほとんどゼロ。。。ヽ(;´Д｀)ノ
それでも、このウエストぽっこり感はヤバイかな
って思っていて、
ダイエットを考え出したトコロです。(･Θ･;)
ジムとかジョギングみたいに激しい運動じゃなくて、できれば家の中でカンタンに
できるようなエクササイズがあれば教えて下さいね～！
どうも、ブログを始めました～(≡^∇^≡)
ワタシは今、30代、OLやってます。
出版系の仕事で結構忙しいです。
でも、お給料がなかなか上がらずモチベーションも上がりません。。
最近は女子会でぶっちゃけトークでストレス発散するのがブームになってま～す。
そんな生活で、ちょ～っぴりポッチャリなのが、気がかりなこのごろですっ。
では、では～ヨロシクねー(´0ﾉ｀*)
