今、はやりですね～。
残業し過ぎでの過労死なんて、よく聞く言葉になってしまいました。
しかし、残業もしないと賃金のアップが見込めないのも事実ですね。
会社の体制や方向性、内部事情etcなどいろいろあります
（ここからは個人的な会見です）
ある程度の残業は必要なんじゃないかと考えております。
業種にもよりますし部署によっても変わりますが・・・。
私はサービス業なので、お客様はいつ来店されて、どのような商品が欲しいのかがわかりません。
また、Aという商品が10個しかなかったとしても11個欲しいといえば在庫がある限りは作らなければなりませんし、いつ欲しいかわかりません。また作らないとクレームにもなりうる話でもありますので、もし定時が来たとしてもやらざるをえなくなります。
考えてみると、必要な残業と不必要な残業があります。そこの見極めが難しいところですね。
実際には上司の指示や上司の気分にも左右されますので・・・・
まずは、会社を辞める（転職）を考えることかなと思います。
私も、将来を考えたらと思ってある期を境にスパッと変えました。
（翌年、前の会社がほかの会社に買収されてしまいました）