9月10月指導者の為の3A'sアジャストメントワークショップ

2023年今年の東京での3A'sアジャストメント講座は





①9/17(月祝)10:00〜17:00
神楽坂ホリスティッククーラ





②10/22(日)&10/29(日)14:30〜17:30
豊洲follow:Pilates Yoga Studio



ヨガ指導者の方必見！理学療法士/ヨガ講師中村尚人先生考案のすぐに使える最高水準の知識と技術をしんのすけの20年以上の現場指導経験から的確に学べるチャンスです！本物趣向の指導者向け実技対面のみ。オンラインのヨガとは圧倒的に差が出ます。

《3A’s認定ワークショップとは？》

3A’sでは、機能解剖学に基づき、① 機能解剖学に基づいた安全で質の高いアーサナを指導できる② 的確なアセスメント・アジャストメントができる指導者の育成を目指しております。

人の身体に触れ、動きを促すということは、常に危険と隣り合わせです。正しく指導ができなければ怪我へとつながります。人にはそれぞれの骨格があり、それぞれのパフォーマンスも違います。身体の特性を理解したプロフェッショナルな指導者になりませんか。

※3A’s認定講師になる予定がなくてもヨガの講師としてはとても大事な技術と知識になります。




① 9月神楽坂《3A’s アジャストメント　ワークショップ告知》(ヨガ指導者向け講座)

《日時》

9/18(月祝)10:00〜17:00(休憩1時間あり)

定員8名、予約制

3A’s認定ワークショップ『アジャストメント』

3A’sのアジャストメントとは？

“安定して快適なアーサナ”へと誘導”できる為のハンズオンアジャストメント指導法を学びます。

アセスメントにより骨格特性を尊重してアライメントを作り解剖学や運動学的なアプローチで関節を安定させ、骨やインナーマッスルに伝わるように重力や力の方向を明確にして、実践者に心地よい気づきを起こさせます。

対照的な例として強引にアーサナをとらせるような矯正法とは異なることが特徴です。

＊＊＊

《開催場所》

アクティブケアスタジオ（神楽坂ホリスティック・クーラ）

 〒162-0831 東京都新宿区 横寺町37 エムビル 2階／3階

https://active-care-studio.com/

✴︎✴︎✴︎

《参加費》

¥19800

リテイク￥9900

アジャストメント手帳カバー付き

¥1200(手帳が必要な方はお申し込みの際お知らせください)

《ご予約方法》

しんのすけへ直接、又は下記のリンクからお申し込みください。


お申し込み後に詳細を案内させていただきます。


②10月東京豊洲日曜午後開催！《3A’s アジャストメント　ワークショップ告知》(ヨガ指導者向け講座)

《日時》2日間
①2023年10月22日(日)
②2023年10月29日(日)
両日とも14:30〜17:30

定員12名、予約制

3A’s認定ワークショップ『アジャストメント』

《3A’sのアジャストメントとは？》

“安定して快適なアーサナ”へと誘導”できる為のハンズオンアジャストメント指導法を学びます。

アセスメントにより骨格特性を尊重してアライメントを作り解剖学や運動学的なアプローチで関節を安定させ、骨やインナーマッスルに伝わるように重力や力の方向を明確にして、実践者に心地よい気づきを起こさせます。

対照的な例として強引にアーサナをとらせるような矯正法とは異なることが特徴です。

＊＊＊

《開催場所》

follow Pilates Yoga Studio

東京都江東区豊洲3-2-24 豊洲フォレシア 1F

✴︎✴︎✴︎

《参加費》

¥19800

リテイク￥9900

アジャストメント手帳(カバー付き)
¥1200(手帳が必要な方はお申し込みの際お知らせください)

《ご予約方法》
しんのすけへ直接ご連絡ください。

vasudevashin@gmail.com


お申し込み後に詳細を案内させていただきます。

9月より始まるアーサナ塾@神楽坂ホリスティッククーラ

《神楽坂 ヨガ指導者の為の3A’sアーサナ塾》



神楽坂の治療院/ヨガスタジオ　ホリスティッククーラのアクティブケアスタジオにて、平日不定期開催となりますがヨガ指導者向けアーサナ塾を始めることになりました。主に月曜と水曜の午後を予定してます。

ご自身の快適なアーサナ練習を深め、安全なアーサナ指導を目指す方には必須の講座です！

【開催予定日時】
第１回アーサナ塾
9月11日（月）13:00~16:30

【今後の開催予定日時】
9月27日（水）13:00~16:30
10月2日（月）13:00~16:30
10月25日（水）13:00~16:30

​＊アーサナ塾をはじめて受講する方は
骨格特性のアセスメントをします。

【対象】ヨガインストラクター

【参加費】4,500円
定員8名、予約制です。

《ご予約方法》

下記のお問い合わせフォームよりお申し込み下さい。

アーサナ手帳(別途￥1200)が必要な場合、一緒にご注文ください。

http://shinnosuke.yoga/contact/

【必要な物】

・※必須　アーサナ塾レベル１手帳　(レベル１を修了した方はレベル２手帳)

・筆記用具

・動きやすい服装、タオルなど

※ヨガマットはスタジオに完備。

✴︎✴︎✴︎

《3A’s（スリーエーズ）とは》

・Asanaアーサナ

・Anatomicalアナトミカル

・Approachアプローチ

の3つのAの略です。

3A’sではヨガの流派ではなく、解剖学、運動学に沿ったアーサナの取り方を客観的に学びます。

《3A’s受講のメリット》

・3A’sでの特性に合ったアーサナの取り方をお伝えします。

・既存のアーサナに自分を合わせるだけではなく、必要に応じて自分の骨格にアーサナを合わせる方法を学べます。

・身体の仕組みを理解することで、ケガを予防し、安全にアーサナを練習できるようになります。

・物理法則や力学に基づき、“なんとなく”ではない客観的な知識でアーサナを練習、指導出来るようになります。

《アーサナ塾とは》

3A’sの考え方に沿って専用のアーサナ手帳を使用、ひとつひとつアーサナを習得していくのが「アーサナ塾」です。参加者は一つ一つのアーサナと丁寧に向き合い認定講師が一人一人のアーサナを見てそれぞれの骨格にあわせたアーサナの練習方法を深めていくことができます。

骨格特性上、練習するのに好ましくないアーサナに関しては、修正をしたり練習の項目から除外することもあります。

現在、アーサナ手帳にはLevel 1 、Level2があり、それぞれ51のアーサナによって成り立ってます。

アーサナ塾では、必要に応じて、認定講師が骨格特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。アーサナを十分に習得できたら、認定講師がアーサナ毎に「PASS（習得の認定）」をします。

Yoga Gravity Tachikawa ヨガグラ　始動！

《ヨガグラオープン告知》









ついに！9/1から『Yoga Graviy Tachikawa』オープン！

親しみを込めて『ヨガグラ』と呼んでください！

今回はクラス内容と料金システムを追加で載せましたのでぜひご覧ください！

初回体験レッスンは1500円で受けられますので是非お気軽にご興味のある内容のクラスへお越しください！

《クラス内容》

・Ashtanga Yoga Maysore Style マイソールクラス（運動量5〜MAX）　火曜〜木曜7:00〜9:30、金曜8:00〜10:30、土日7:30〜10:00

＊初めて参加する方は、平日は7:00過ぎ、土日祝日は7:30過ぎにお越し下さい。
アシュタンガヴィンヤサヨガの決められた連続ポーズを自主練習スタイルで進めて行くクラスです。立位の連続ポーズまで覚えたら始めてみましょう。それぞれのレベルに合わせた講師のアドバイスやアジャストが入ります。講師による誘導はありません。

＊マイソールクラスでは平日のムーンデイ（満月と新月の日）はお休みです。スケジュールカレンダーを確認の上お越しください。


・Ashtanga Yoga Half Primary Led    ハーフプライマリー（運動量５）　日曜10:30〜12:00

アシュタンガヨガプライマリーシリーズの半分までの決められた連続ポーズを講師のカウントに合わせて練習します。アシュタンガヴィンヤサヨガ特有のスピード感、呼吸と動きの連動を感じながらのアーサナの実践に運動学的なアプローチをプラスして自己探求への集中、気づきと理解を深めるクラスです。


・Hatha Vinyasa   ハタヴィンヤサ(運動量3)    火曜10:30〜12:00

はじめはゆっくり、徐々にテンポを上げながら流れるようなアーサナとヴィンヤサで太陽礼拝を目指してウォームアップ。その後は身体と心を落ちつかせながらディープリラクゼーションへ導きます。逆転、アームバランスは最小限なのでレベルを問わず動くことが好きな方ならどなたでもご参加できます。

＊ヴィンヤサとは呼吸と動きを同調させ途切れることなく流れるようにヨガのポーズを連続的に行うこと


・Hatha Yoga Basic   ハタヨガベーシック（運動量2）水曜10:00〜11:15

太陽礼拝、アーサナ(姿勢法)、プラーナヤーマ(呼吸法)、シャヴァーサナ(リラックス法)をバランスよく織り交ぜたクラスで副交感神経に働きかけ心身を落ちつかせます。クラスの終わりには深いリラクゼーションへと誘い心身共にすっきりと整えます。ヨガの一通りを行う入門クラスとしても最適です。


・FRP for YOGA   ヨガの為のFRピラティス(運動量3)  木曜10:30〜12:00

ファンクショナル  ローラー  ピラティスからヨガのポーズに有効な動作や姿勢を学びます。クラスでは主にインナーマッスルの使い方、体幹を強く安定させる練習を行います。日常動作に繋げたい、目標のアーサナがある、自分の弱点を知り強化したい、などより安全で安定したヨガプラクティスを目指す全ての方々へお勧めします。


・Neutral Asana Flow   ニュートラル アーサナ フロー(運動量3〜4)  土曜10:30〜12:00

3A's(アーサナ・アナトミカル・アプローチ)のコンセプトに基づいたヨガのポーズを流れるように行います。太陽礼拝や基本のスタンディングポーズの安全な指導を受けることで、よりアクティブなクラスの土台にもなるでしょう。安定かつ快適な身体の使い方を取り入れたヨガを継続して真の健康を手に入れましょう！


お待ちしてます。今後ともよろしくお願い致します！

Yoga Gravity Tachikawa代表
Shinnosuke Takaoka
髙岡慎之助

新拠点　New base: 
99+TACHIKAWA
（ナインティナインプラスたちかわ）2F

190-0023 東京都立川市柴崎町3-9-18


シェア歓迎！
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お問い合わせもお待ちしてます！
Looking forward to hearing from you!

明日の立川マイソールは休講になります！

《注》明日の立川ヨガホームでの早朝マイソールクラスはお休みになります！





6月3日（土）7:30〜マイソールクラス(Shinnosuke)→休講　
上記のクラスは天候不良のため休講となります。急なお知らせとなりましたことをお詫びいたします。

6/12(月)3A'sアジャストメントWS！

《3A's認定アジャストメントワークショップ開催告知》

開催直前ですがヨガ指導者向け
プロによるプロになるための
ハイクォリティ講座です！

しんのすけヨガの最も得意とする分野！
目から鱗の6時間ワークショップ！

※認定を目指してなくても、ヨガ指導者じゃなくてもアーサナを深め理解したい方なら誰でも受講できます！

《3A's アジャストメントWS》

《日時》
6/12(月)10:00〜17:00(休憩1時間あり)

定員15名、予約制

3A's認定ワークショップ『アジャストメント』

3A'sのアジャストメントとは？

"安定して快適なアーサナ”へと誘導”できる為のハンズオンアジャストメント指導法を学びます。
アセスメントにより骨格特性を尊重してアライメントを作り解剖学や運動学的なアプローチで関節を安定させ、骨やインナーマッスルに伝わるように重力や力の方向を明確にして、実践者に心地よい気づきを起こさせます。
対照的な例として強引にアーサナをとらせるような矯正法とは異なることが特徴です。

＊＊＊

《開催場所》
立川ヨガホーム

〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目１−２２ 飯室ビル

✴︎✴︎✴︎

《参加費》
各日¥19800

《その他必要な物》
アジャストメント手帳共にカバー付き
各¥1200(手帳が必要な方はお申し込みの際お知らせください)

《ご予約方法》
しんのすけに直接DMでお申し込み

ご興味のある方は私の方に直接メッセージなどでお問い合わせください。

《3A's認定ワークショップとは？》
3A’sでは、機能解剖学に基づき、① 機能解剖学に基づいた安全で質の高いアーサナ*を指導できる② 的確なアセスメント・アジャストメントができる指導者の育成を目指しております。

人の身体に触れ、動きを促すということは、常に危険と隣り合わせです。正しく指導ができなければ怪我へとつながります。人にはそれぞれの骨格があり、それぞれのパフォーマンスも違います。身体の特性を理解したプロフェッショナルな指導者になりませんか。

※3A's認定講師になる予定がなくてもヨガの講師としてはとても大事な技術と知識になります。

３A’s認定アーサナ塾講師養成プログラム
①アセスメント
②アジャストメント
③壁は友達！ヨガ練習

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