真の健康の為に✨
《健康アーサナ50選WS告知》
なぜ？何の為の？《健康アーサナ塾50選》なのか？
『健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。』公益財団法人 日本WHO協会より
最近、周りの生徒さん達からよく聞くのが、腰、股関節や膝の違和感、痛みや不調または将来への不安です。
僕自身も将来の自分自身の足腰、具体的には椎間板、膝や股関節などいつかは衰えるであろう関節の寿命についても考えたり気にしたりするようになってきました。
本来は苦を減らし幸を増やすはずのアーサナの実践。でもちょっと無理して痛みや怪我をした経験があるのであれば、本当に『100% ヨガ=健康』なのでしょうか？胸を張ってそう言い切れますか？
もし自分(生徒さん)の骨格特性や遺伝的要素を知らずに毎回少しずつ身体を傷つけていたら？本当は未来の痛みや怪我、障害などの苦を取り除けるのに、知識の欠落から、靭帯を伸ばしたり、関節をずらしたりする危険な練習(指導)になってる可能性があります。多くの場合良いと思ってやっているので、悪気はないのでしょうが、長期間の間違ったアプローチはご自分(生徒さん)に残念な結果を引き起こすことになってしまいます。
胴が短く手足の長いインド人に合わせて作られたアーサナを、胴長短足の我々がそのまま真似してたら場合によっては無理があるのは想像するのも難しくないですよね。
これからは姿勢を良くして背骨を、関節可動域を守り、しっかりと安定させてゆくような予防的アーサナの取り方が必要とされていると身に沁みて感じています。
アーサナの実践にも色々な段階があり『健康の為』『探究の為』『鍛錬の為』などの目的が明確に分かれていない中、がむしゃらに実践をしていつの間にか違和感や痛みを抱えてしまっているのが現状。
『探究』や『鍛錬』を否定するのではなく『健康』と明確に分ける。
特にヨガを指導する立場にいる人は、その視点が大切なのではないでしょうか？
ここでは『健康寿命』を伸ばすヨガの智慧。それが『健康アーサナ50選』
この講座を自分で指導したい、本気で3A’sの素晴らしさを伝えたいという気持ちになりました。
アーサナは未知の世界へチャレンジではなく、関節可動域を無理に広げるのではなく、今ある運動機能を維持し、不安定になってゆく関節を守ることが残りの人生を豊かに健やかに穏やかに満ち足りた時間を過ごすことに繋がるはずです。安定した身体に安定した心が宿るはずです。
日本のヨガ解剖学の第一人者の中村尚人先生が作った叡智を落とし込み、一緒に本物の健康を目指した練習と指導を身につけませんか？
わかりやすい！腑に落ちる！理に叶ってる！納得できる！
50のアーサナから真の健康を獲得する、まずは自分という身体を知るところから。その智慧を一緒に学びましょう。
本気で学びたいヨガ指導者、ヨガ実践者の方をお待ちしてます！
✳︎
《3A’s健康アーサナ50選》
全12時間
(日程)
・9月15 日(月祝)10:00〜17:00（6時間、休憩1時間を含む）
・10月13日(月祝)10:00〜17:00（6時間、休憩1時間を含む）
(会場)
Yoga Gravity Tachikawa
〒190-0023 東京都立川市柴崎町3丁目9－18 99+Tachikawa 202号室
(受講料)
34,650円(税込)
84個〜840万個ともいわれるアーサナ（姿勢法）の中から、解剖学的、生理学的にみて健康に効果的なものを50個厳選。
「健康になりたければこのアーサナを練習しなさい！」
そう言い切れるアーサナ、クラスを指導できるようになります。
こんな方におすすめ
☑️ヨガの指導において曖昧にされているアーサナの基本と応用を説明できるようになりたい指導者
☑️健康のためにクラスに通われている生徒さんが多いヨガ指導者
☑️鍛錬のアーサナではなく、健康のためのヨガを伝えていきたいヨガ指導者
☑️アーサナの意義を見直したい、深めたいヨガ指導者
＊アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A’s)は理学療法士/ヨガ指導者の中村尚人先生が考案した運動学、解剖学に矛盾のないアーサナ(ポーズ)の練習法です。
《お申し込み方法》
@3a.asana
3A’sアーサナ・アナトミカル・アプローチのホームページ『3A’s for Yoga Teacher/指導者向け講座』からお申し込みください。
プロフィール欄linktreeよりお申し込みページへ入れます
※3A’s事務局へのお申し込みとなります。
