Vippasanaへ行く予定が急遽Israelと変更になりました。

スケジュールに変更はございません。



この間Yoga Gravity Tachikawaのクラスは一部のクラスを除き休講になります。その期間分のヨガグラチケットは延長されます。

【開講するクラス】
✳︎完全自主練習クラスは¥500です。

・11/26(水)7:00-9:30マイソール
(通常チケット制、しんのすけ)

・11/29(土)7:30-10:00マイソール(完全自主練習)

なんと贅沢な🤩
✨Cameron先生のSub✨
(通常チケット制又は1回¥3000)
・11/30(日)7:30-10:00マイソール
10:30-12:00ハーフプライマリー

・12/3(水)7:00-9:30マイソール(完全自主練習)

・12/4(木)7:00-9:30マイソール(完全自主練習)

・12/6(土)7:30-10:00マイソール(完全自主練習)

・12/7(日)7:30-10:00マイソール(完全自主練習)

以上ご迷惑をおかけします。12/9(火)の復帰日より充電されパワーアップした状態で年末までラストスパートかけますのでよろしくお願い致します🤲
【安全指導を目指すヨガティーチャー必須の講座】

〜流派としてのヨガではなく生徒さん一人ひとりに対応できる力を磨く〜

《アセスメントWS》


「自分の知っているアーサナ練習法やアジャストメントでは対応できない人に出会った…」

「この生徒さんには、どうすればいいんだろう ?」

そんな疑問や壁にぶつかっていませんか?

体の個性は一人ひとり違います。その個性を把握せずに、アジャストメントという名目で他人の体に触れる危険性は計り知れません。正直、人の骨格特性についてここまで細かく学べるヨガの講座はないでしょう。

中村尚人先生が考案したアーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A's)は、運動学・解剖学的に矛盾のないアーサナ(ポーズ)の練習法です。

本ワークショップでは、アーサナ塾で実践している初回アセスメントをじっくり練習します。

学べる内容 :骨格特性の検査指導

・前捻角(ぜんねんかく)
・股関節のインピンジメント疑い
・脚長差・腸骨の回旋偏位
・側湾傾向・フラットバック
・関節弛緩性・斜頭傾向
・手首足首のインピンジメント
・臼蓋形成不全の疑い など。。

・参加者同士での検査の実践練習





・骨格特性と注意すべきアーサナの解説




これらの骨格特性を持っている方の見極め方と、このような骨格特性を持っている生徒さんへの対応方法。(もちろんご自分も含めて)

『今さえ良ければいい』『今すぐ影響はないから大丈夫』というアーサナの取り方ではなく、生徒さんの5年後10年後、20年後まで見据えたヨガの指導ができるようになります。(もちろんご自分の練習方法も含めて)実はヨガのアーサナ中の怪我や不調はあまり表沙汰にならないだけで指導者が『知らなかった』では済まされないケースも多々あるのです。

講座では3A'sオリジナルの「アーサナ手帳(アセスメント)」を使うので、終了後も日々技術を磨けます。

受講後は生徒さん一人ひとりの体の個性に合わせた、安全で的確な指導ができるように。

「この先生なら安心」と信頼され、リピート率が高まります。

自信を持ってプライベートレッスン、少人数制クラスを提供できるアーサナのプロフェッショナルへ。

3A's認定ワークショップ「アセスメント」

日 時:  2026年1月12日(月祝)10:00-17:00  

会 場:   Yoga Gravity Tachikawa(東京、立川) 

講 師:   しんのすけ (3A’s認定アーサナ塾講師)

受講料:   20,790円(税込)

詳細・お申込み:  3A's公式ホームページ【3A’s認定ワークショップ】


*3A's認定WS「アジャストメント」は 2026年2月23日(月)10:00-17:00に Yoga Gravity Tachikawa(立川) で開催します!




#ヨガグラビティタチカワ
#アーサナアナトミカルアプローチ
#アーサナ塾
#アーサナ解剖学
#yogagravitytachikawa
#yoga
#asanaanatomy
#asanajuku
【今回のテーマは区切り】
《屋久島ソウルナビゲーションリトリート2025,8/1〜4
Yakushima Soul Navigation Retreat 1st-4th August 2025》



Shinnosuke Yoga×Yakushima Earth Tribes 




今回も最高だった屋久島リトリートから戻りました。


夕香と愛虹香


今回9回目の屋久島リトリートでした。2015年の秋に初めて開催し、それから10年続けてきた屋久島ソウルナビゲーション×しんのすけヨガリトリート今回は一応【区切り】ということで、時折り過去10年の間、屋久島に戻ってきた時に自分に起こったこと、感じていたこと、経験したこと、潜ってきた様々な出来事、参加してくれた人の面々、このリトリートを機に良い意味で人生が変わった人などを思い出し、リトリートが始まる前からすでに感慨深い気持ちになっていた。



さて、ちょっと余裕を持って今回5回目の参加の娘の夕香とリトリートの前日夕方の屋久島入り。昨年に引き続き屋久島では珍しく4日間ずっと晴れ続けました!



そして今回も無限の愛と軸の強さSoul Navigator洋見の最高の魂のガイドでした✨


鈴木家と高岡家の父娘4人で頭立ち

今回は屋久島リトリートも9回目ということで、洋見と相談して森以外はほとんどの場所に行ったことがあるし、あえて特別な場所に行くとか頑張って何かを成し遂げる訳でもなく普通に楽しく過ごそう!ということになり、2日目は特に西部林道の森と永田の浜という今回初の、森×海を1日で廻る試みもしました。

おじいちゃんガジュマル お猿達と洋見


西部林道では普通に屋久鹿、屋久猿が沢山車道に出ているのですが、人間との距離感がとても近い。彼らはなんとも呑気で人のことを全く恐れていないし、餌付けされてないので人に何の期待もしてないから近づいても逃げない。


あそこにも一頭なんかいる?!


今回は西部林道の森、別名沖縄の森に初めて入った。屋久島というと標高の高い苔むした水々しい森をイメージすると思うのですが、ここは低地の南国の森、縄文の森、5,60年前まで電気なしで川の近くに人が住んでいた集落あとがあり、どんな生活をしていたのか想いを馳せた。



そして突然パッと開けた目的地のおじいちゃんと呼ばれるガジュマルに着いた時、そこには不思議な世界が広がっていた。先客の屋久猿の12〜3頭?ほどの家族の群れが巨大なおじいちゃんガジュマルの枝などにぶら下がったりして遊んでいたのだ。向こうから見れば我々人間は10人の群れ。猿の方も特に人間を意識する訳でもなく、洋見が先頭になって静かに少しずつ先客のいるガジュマルに近づいていき猿の群れとの距離を縮めて行った。リトリートのメンバーもそれぞれ自分が落ち着く場所や距離感などを図りながらしばらく猿との共生、共存の時間が続いた。奪い合ったり、譲り合ったりせず、普通にお互いの存在を認めて人間と野生動物はこうやって共存できるんだって感動した。仏陀が悟りを開き、はじめて説法した時、それを聞いたのは人ではなく鹿と猿だった。という話あるけど、本当だったんだなぁと確信した。そんな世界が昔のインドではなく今ここにまだある。


地球を大きな岩🪨ごと持ち上げる?!


その後森を後にして海沿いの永田という集落まで車で移動。崖を降りて美しい永田の浜へ。ここはアオウミガメとアカウミガメが同じ浜に産卵する、世界でも珍しい場所だそうです。

最高に綺麗なプライベートビーチでサンセット

他に誰もいない最高に美しいビーチでシュノーケリングをした。今回は泳いでいる海亀を2頭見ることができて感動。石垣島やスリランカでは見たことがあるけど屋久島では初めてで嬉しかった。


ありがとう太陽 ありがとう地球 ありがとう愛する人たち 全てのめぐみに心から感謝します 心と身体が強くなりますように


その後何度目かの日系ブラジル人のステファニーの作るサンセットディナータイムで最高の夕日を見ながら素晴らしい時間を過ごした。永田サンセットディナーは3回目だけど毎回がもう本当に最高!


日が暮れ帰る前に赤ちゃん海亀と遭遇する場面もありました。かわいい小亀が海へ還ってゆく姿は本当に応援したくなる!がんばれ〜!


3日目は早朝ヨガからはじまった。というかこの日は気功、太陽礼拝と瞑想で身体を慣らし屋久島に馴染ませた。今回のヨガの会場が最高で、フィールド内に(ソウルナビゲーションリトリートの拠点EarthLife Village)洋見が作ったグランピングテントの土台、又は野外のステージとして使う予定だということだけど、最高の野外ヨガスタジオだったよ!Yoga Gravity Tachikawaのアカウントでも紹介してるから見てもらえると嬉しいな。




その後同じステージで軽めのシェアリング(トーキングサークル)、ランチの後は洋見がやってるという田んぼを見に。みんな裸足で入って雑草である水草を抜く作業をした。裸足で感じる暖かくて柔らかい土はもう地球とハグしてるみたいで最高に気持ちよかった。



田んぼを後に昨年も行った『ご神山祭り』の2日目へ。うちの立川のヨガコミュニティから屋久島リトリートを通して屋久島に移住した新平、ひとみと2人の娘達のファミリーにも会えて嬉しかった。今年も大盛り上がりのステージの横でみんなで踊った後、50m先で打ち上げる花火を真下から大迫力で見た。帰りに真っ暗闇の猿川に寄って全裸で川に入ったよ。星空が綺麗で最高だった。

最後のトリはKento Mori みんなめちゃ踊った!

そこからの花火


4日目の朝はフィールドの森のステージでVortex Yogaからはじまり、最後のシャバーサナは夕香の提案でフェイスパックをしてお肌がツルツルに!


BEFORE


AFTER


その後は3時間の最後のシェアリング(トーキングサークル)この4日間で色々なドラマがあったけどみんなスッキリ心の底から色んな想いを共有できたかな?人に話す伝えるのではなく自分の為に言葉にするということが大切。最後の宣言、アファメーション、ヨガで言えばサンカルパも、ただなんとなく思ってるだけではなく言葉として発することが大切!最後はみんなが特有の一体感に包まれ最後のブランチそれから何度も入ったフィールドの川へラストダイブ!


そして最後の空港への車の中では1回目のリトリートを再現、感動のAKIRA歌PUZZLEを爆音で聴いた。「たった1つのパズルが欠けても今の君はいなかった♪たった1つ奇跡が欠けても僕は君に会えなかった♪」



今回もなんとも形容しがたい深い旅でした!今回はじめて参加してくれた方、何度も何度もリピート参加してくれる面々、5回目の参加の娘夕香、みんなありがとう〜本当に素晴らしい時間と空間を旅をしたね。

やはりなんと言っても裸で入る屋久島の美しい川で魂が覚醒するあの瞬間が大好きだ。

たった4日間だったのに東京に戻ってから、自然、生き物、人との距離感の違いに少し戸惑っています。今回も人によって制御されていない自然の偉大さ美しさを身をもって感じました。屋久島より東京の方が暑かったのも不思議。現代の特に都市部では自然の脅威は上がる一方、人間の生命力(プラーナ)が弱まっているのを感じずにはいられません。みなさんも自然に触れて生きる力を高めましょうね!



10年間で進化し続ける洋見と恵美香と娘、愛虹香のフィールドを見て感じて現在進行形で突き進んでゆくEarth Life Villageを目の当たりにして、果たして自分はこの10年で何を築いたか、何を失ったかということを考えたら、正直少し戸惑いました。なんだろうなこの気持ち。自分のお役目に忠実にそのお志事100%で生きていけるようもっと目覚め気づくためにヨガを瞑想を続けていこう。今は自分がもう一歩前に踏み出す時かもしれない。



今回も鈴木家の洋見、恵美香、愛虹香、リトリートに参加してくれたみんな、娘夕香、本当にありがとう🫶


来年は難しいけど、また必ずみんなと帰ってくるよ。新しい自分になって。

またあの神聖な川にすっ裸で入り、屋久島の自然と完全に溶け合うあの感覚を取り戻しに。

また近い未来に会えるその日まで。


おまけ


頭立ちをする娘達を撮るオヤジ2人


7/25🌑この日は毎年恒例の 



1day Sup/Yoga Retreat@Okutama



Vortex Yogaから始まり→お昼は創業109年元祖手打ち蕎麦 玉川屋さん→River Bace  HALAU 白丸湖SUP



Big Thanks to Yaku San 

@river_base_halau 

朝から夕方は身体にPRANAを通して大地を水を空を森を地球🌏と繋り満たされた1日でした✨




一緒に過ごしてくれたみんな、楽しい時間を共にできて最高😃!ありがとうございました✨
【8月以降のアーサナ塾スケジュール】



今日のアーサナ塾もやりきりました!本当に伝えたいこと、伝え続けます!

《アーサナ塾の特徴》

自分の身体の全体像を把握することからはじまる
・日本という視点からインドのヨーガを眺め、観る
・必ず学んだ後には見えている景色が変わります(見ているものが同じなのに)
・まずは自分を知り自分を学ぶことから始まる
・知識をアップデートするということは過去の自分と決別すること
・今まで誰も教えてくれなかった知識
・ヨガ哲学と矛盾しない、常識の範囲を広げ、新たな視点からヨガを知る
・アーサナが変わると呼吸法瞑想法も変わる
・真実を知ることで、あなたのヨガ人生、そしてヨガに対する価値観が変わる!

【3A'sアーサナ塾】

2025年の立川アーサナ塾は基本月に一度のペースで日祝日で開催します!

8/11(月祝)10:00〜12:00
9/23(火祝)10:00〜12:00
11/3(月祝)10:00〜12:00
11/24(月祝)10:00〜12:00

(会場)

Yoga Gravity Tachikawa

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3丁目9-18 99+Tachikawa 202号室

@yoga_gravity_tachikawa 

​*アーサナ塾をはじめて受講する方は
骨格特性のアセスメントをするので
ご予約の上クラスの30分前にお越しください。

【参加費】ヨガグラチケット1回分+¥500 またはドロップイン3,500円

アーサナ塾経験者は予約の必要はありません。

ご予約
vasudevashin@gmail.com

【必要なもの】
参加にあたりアーサナ手帳レベル1又はレベル2が必要です。当日必要でしたらお知らせください。ご用意致します。

安全に怪我を予防しながら快適にアーサナを深めたいヨガ実践者の方はもちろん、安全で快適なアーサナ指導を目指すヨガ指導者の方には必須の講座です!

✴︎✴︎✴︎

《3A’s(スリーエーズ)とは》

・Asanaアーサナ

・Anatomicalアナトミカル

・Approachアプローチ

の3つのAの略です。

3A’sではヨガの流派ではなく、解剖学、運動学に沿ったアーサナの取り方を客観的に学びます。

理学療法士でもありヨガインストラクターの中村尚人先生が考案した、解剖学と運動学に沿った新しいアーサナ実践法、指導法です。

《3A’s受講のメリット》

・3A’sでの特性に合ったアーサナの取り方をお伝えします。

・既存のアーサナに自分を合わせるだけではなく、必要に応じて自分の骨格にアーサナを合わせる方法を学べます。

・身体の仕組みを理解することで、ケガを予防し、安全にアーサナを練習できるようになります。

・物理法則や力学に基づき、“なんとなく”ではない客観的な知識でアーサナを練習、指導出来るようになります。

《アーサナ塾とは》

3A’sの考え方に沿って専用のアーサナ手帳を使用、ひとつひとつアーサナを習得していくのが「アーサナ塾」です。参加者は一つ一つのアーサナと丁寧に向き合い認定講師が一人一人のアーサナを見てそれぞれの骨格にあわせたアーサナの練習方法を深めていくことができます。

骨格特性上、練習するのに好ましくないアーサナに関しては、修正をしたり練習の項目から除外することもあります。

アーサナ手帳にはLevel 1 、Level2があり、それぞれ51のアーサナによって成り立ってます。

アーサナ塾では、必要に応じて、認定講師が骨格特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。アーサナを十分に習得できたら、認定講師がアーサナ毎に「PASS(習得の認定)」をします。

#ヨガ
#アーサナアナトミカルアプローチ
#アーサナ塾
#アーサナ解剖学
#ヨガグラ

#shinnosukeyoga
#yoga
#asanaanatomy
#asanajuku
#yogagravitytachikawa