12/11(日)表参道「腸腰筋とアシュタンガヨガWS」のお知らせ12/11(日) 14:30～17:30 IYC表参道スタジオ3時間WS⑭ 腸腰筋とアシュタンガヨガ開催のお知らせインナーマッスルの代表格「腸腰筋」その腸腰筋の作用とアシュタンガヨガの関係性を紐解くWSです。主に前屈と後屈での腸腰筋の作用を学び、アシュタンガヴィンヤサヨガの練習ではどの場面にどの様に作用しているのかを実践を通して理解します。ヨガを練習する以前に、姿勢維持筋としての腸腰筋を鍛える事は猫背や腰が丸くなるのを防止します。そしてアシュタンガヨガの練習では抗重力筋として腸腰筋を作用させ安定したアーサナとヴィンヤサの実現を目指します。詳細はこちらをご覧ください。腸腰筋とアシュタンガヨガWS
インナーマッスルの代表格「腸腰筋」インナーマッスルの代表格「腸腰筋」