7/28(土)東京、新木場で開催の
ハタヨーガの探求WS (アシュタンガフルプライマリー＋クリヤ、チャクラチーコングフロー、プラーナヤーマ)
まであと1週間！のお知らせです。
まだスペースに空きがありますのでご検討中の方、お申し込み受けつけております。
福井のモトコ先生とのコラボイベント第一弾、お見のがしなく～！
当日のドロップインでは各クラスごと＋￥1000かかってしまいますので、ご注意下さいね。
＊＊＊＊＊
皆様、ハタ・ヨーガとは正確には＝アーサナではない事をご存知ですか？
ハタ・ヨーガとはアーサナ（ポーズ）、ムードラ（エネルギーの封印）、クリヤ(肉体的浄化法)、プラーナヤマ(呼吸法)を含めたヨーガの技法なのです。
今回のワークショップではアーサナだけに偏らずハタ・ヨーガのコアな部分を体験できるバランスの良い内容です。
アサーナと気功のパートはしんのすけが担当。午前のクリヤと午後のプラーナヤマは福井の外科医モトコ先生が担当。
講師２人による特別ワークショップ、夏のリトリートに参加する人も、そうでない人も是非お越し下さい！
＊＊＊＊＊
ハタ・ヨーガの探求 ～アーサナ・クリヤ・プラーナヤーマで感じる「気」の流れ～
9時15分～12時15分 アシュタンガヨーガ・フルプライマリーレッド＆プラーナヤーマの準備のエクササイズ（クリヤを中心に）
【内容】クラスの前半は、アシュタンガヨーガのプライマリーシリーズを、伝統的なカウントに合わせて練習していきます。（前半アーサナ担当：しんのすけ）
その後、体の浄化を促すクリヤを中心に、プラーナヤーマの準備となるエクササイズを練習していきます。（後半クリヤ担当：もとこ）
＊このクラスの後半では、インドの伝統的なヨーガの教えを忠実に かつ科学的に伝えているカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所（http://kdham.com/） で教えられているプラーナヤーマの準備のエクササイズをご紹介します。
クリヤ（浄化法）のうち、ウディアナバンダ（ナウリ）、アグニサーラ、カパーラバーティを中心に練習し、プラーナヤーマの練習に入る準備のエクササイズをやってみましょう。アーサナの後に練習することで、その効果をより強く感じていただけることと思います。
【参加費】5000円（事前振込み価格）、当日ドロップイン6000円
13時半～14時45分 チャクラ・チーコング・フロー
【内容】シンプルでやさしい複数の気功の動きと呼吸を同調させながら、ヨーガで言う主要なエネルギーの経路『スシュムナー』、エネルギーセンター『チャクラ』を意識して、気『プラーナ』を上下左右前後とさまざまな方向に意図的に動かし積極的に身体に通して体感してゆくクラス。
ヨーガにはない動きを通してヨーガに繋げてゆきます。
クラスの終わりには独特な爽快感と不思議な気の感覚を味わうことができるでしょう。
【講師】しんのすけ
【参加費】2000円（事前振込み価格）、ドロップイン3000円
15時～17時 プラーナヤーマ＆シッティング・プラクティス
【内容】プラーナヤーマは、ヨーガの伝統的な呼吸法です。肺呼吸や細胞の呼吸の能力を上げるだけでなく、自律神経系に働きかけることによって心身の調和を図る科学です。神経系を通して心に作用するプラーナヤーマは、その練習を続けることによって、心の平穏をもたらしてくれます。
午後のこのクラスでは、心身をグラウンディングさせるようなプラーナヤーマの基礎を練習しましょう。プラーナヤーマを練習することで、集中力を高め、直感力を磨くことが出来ます。
呼吸をコントロールすることで、心静かに座る準備が整います。クラスの最後に、その静けさを味わっていただきます。
呼吸を使った身体と心の調整法の奥深さを、是非ご体感ください。
【参加費】4000円（事前振込み価格）、当日ドロップイン5000円
場所： BumB東京スポーツ文化館・文化学習ゾーン2階 アクターズ・スタジオ
http://www.ys-tokyobay.co.jp/bunka.html
持ち物： ヨガマット、ヨガをする服装
資格： どなたでも
定員： 各クラス30名
【お申込み・お問合せ・参加費の支払方法】
1. 氏名（フルネーム）、2. 携帯電話番号、3. e-mail、
上記をご記入の上、 件名を「7/28東京WS申込」として、 motokoshinnosuke@gmail.comまでメールにてお申込みください。
ご質問やご不明な点等がございましたら motokoshinnosuke@gmail.comまでご連絡ください。
メールでの参加申込後、参加費のお振込み口座をお知らせするメールをお送り致します。
メール受信後、10日以内に参加費をお振込ください。お振込の確認をもって参加の受付完了とさせていただきます。お申込みをされていましても振込の確認が出来なかった場合、振込されている方を優先させていただきますのでご了承ください。
ハタヨーガの探求WS (アシュタンガフルプライマリー＋クリヤ、チャクラチーコングフロー、プラーナヤーマ)
まであと1週間！のお知らせです。
まだスペースに空きがありますのでご検討中の方、お申し込み受けつけております。
福井のモトコ先生とのコラボイベント第一弾、お見のがしなく～！
当日のドロップインでは各クラスごと＋￥1000かかってしまいますので、ご注意下さいね。
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皆様、ハタ・ヨーガとは正確には＝アーサナではない事をご存知ですか？
ハタ・ヨーガとはアーサナ（ポーズ）、ムードラ（エネルギーの封印）、クリヤ(肉体的浄化法)、プラーナヤマ(呼吸法)を含めたヨーガの技法なのです。
今回のワークショップではアーサナだけに偏らずハタ・ヨーガのコアな部分を体験できるバランスの良い内容です。
アサーナと気功のパートはしんのすけが担当。午前のクリヤと午後のプラーナヤマは福井の外科医モトコ先生が担当。
講師２人による特別ワークショップ、夏のリトリートに参加する人も、そうでない人も是非お越し下さい！
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ハタ・ヨーガの探求 ～アーサナ・クリヤ・プラーナヤーマで感じる「気」の流れ～
9時15分～12時15分 アシュタンガヨーガ・フルプライマリーレッド＆プラーナヤーマの準備のエクササイズ（クリヤを中心に）
【内容】クラスの前半は、アシュタンガヨーガのプライマリーシリーズを、伝統的なカウントに合わせて練習していきます。（前半アーサナ担当：しんのすけ）
その後、体の浄化を促すクリヤを中心に、プラーナヤーマの準備となるエクササイズを練習していきます。（後半クリヤ担当：もとこ）
＊このクラスの後半では、インドの伝統的なヨーガの教えを忠実に かつ科学的に伝えているカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所（http://kdham.com/） で教えられているプラーナヤーマの準備のエクササイズをご紹介します。
クリヤ（浄化法）のうち、ウディアナバンダ（ナウリ）、アグニサーラ、カパーラバーティを中心に練習し、プラーナヤーマの練習に入る準備のエクササイズをやってみましょう。アーサナの後に練習することで、その効果をより強く感じていただけることと思います。
【参加費】5000円（事前振込み価格）、当日ドロップイン6000円
13時半～14時45分 チャクラ・チーコング・フロー
【内容】シンプルでやさしい複数の気功の動きと呼吸を同調させながら、ヨーガで言う主要なエネルギーの経路『スシュムナー』、エネルギーセンター『チャクラ』を意識して、気『プラーナ』を上下左右前後とさまざまな方向に意図的に動かし積極的に身体に通して体感してゆくクラス。
ヨーガにはない動きを通してヨーガに繋げてゆきます。
クラスの終わりには独特な爽快感と不思議な気の感覚を味わうことができるでしょう。
【講師】しんのすけ
【参加費】2000円（事前振込み価格）、ドロップイン3000円
15時～17時 プラーナヤーマ＆シッティング・プラクティス
【内容】プラーナヤーマは、ヨーガの伝統的な呼吸法です。肺呼吸や細胞の呼吸の能力を上げるだけでなく、自律神経系に働きかけることによって心身の調和を図る科学です。神経系を通して心に作用するプラーナヤーマは、その練習を続けることによって、心の平穏をもたらしてくれます。
午後のこのクラスでは、心身をグラウンディングさせるようなプラーナヤーマの基礎を練習しましょう。プラーナヤーマを練習することで、集中力を高め、直感力を磨くことが出来ます。
呼吸をコントロールすることで、心静かに座る準備が整います。クラスの最後に、その静けさを味わっていただきます。
呼吸を使った身体と心の調整法の奥深さを、是非ご体感ください。
【参加費】4000円（事前振込み価格）、当日ドロップイン5000円
場所： BumB東京スポーツ文化館・文化学習ゾーン2階 アクターズ・スタジオ
http://www.ys-tokyobay.co.jp/bunka.html
持ち物： ヨガマット、ヨガをする服装
資格： どなたでも
定員： 各クラス30名
【お申込み・お問合せ・参加費の支払方法】
1. 氏名（フルネーム）、2. 携帯電話番号、3. e-mail、
上記をご記入の上、 件名を「7/28東京WS申込」として、 motokoshinnosuke@gmail.comまでメールにてお申込みください。
ご質問やご不明な点等がございましたら motokoshinnosuke@gmail.comまでご連絡ください。
メールでの参加申込後、参加費のお振込み口座をお知らせするメールをお送り致します。
メール受信後、10日以内に参加費をお振込ください。お振込の確認をもって参加の受付完了とさせていただきます。お申込みをされていましても振込の確認が出来なかった場合、振込されている方を優先させていただきますのでご了承ください。