こんにちはo(〃＾▽＾〃)o
堺下肢静脈瘤クリニックです
本日は下肢静脈瘤にならないための予防策を
お伝えしていこうと思います
① 適度な運動をすること
→適度な運動をすることで下肢の血流が促され、
足の筋力を高めて予防になります
②バランスの良い食事を摂りましょう
→過度な塩分や脂質を減らす事が大切です。
原因となる肥満や脂質異常を予防するために
バランスを考えましょう。
③長時間の立ち仕事や座り仕事のは軽い運動を
→休み時間に軽く運動をしたり足を上げて休ませることでこまめに
足をいたわりましょう。
④締め付けの強い下着などは避けましょう
スリムなボトムやガードルなどで締め付けると
下半身の血流が悪くなり静脈瘤を悪化させます。
⑤弾性ストッキングを取り入れる
→段階的に圧のあるストッキングで血行を効果的にキープ出来ます。
静脈瘤の予防やむくみ対策にもなります。
静脈瘤だけではなく病気は未然に防ぐことが大切ですよね
是非この5つの予防策、試して下さい
4月休診日
1日、5日、6日、12日、17日、21日、25日、26日
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堺下肢静脈瘤クリニック東京中央美容外科
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