前に、ためしてガッテンでミトコンドリアを増やす方法について、
特集していたことがあったんですが、先月観た直後に実践しました！
放送されたの何月だと思ってんだ！8月ぞ！！(^q^)
ミトコンドリアと言えばパラサイト・イヴ
えーとですね、そもそもミトコンドリアを増やすと何があるのかって話ですが、
簡単に説明すると、疲れやすい身体が改善するということですね。
で、そのミトコンドリアを増やす方法なんですが、
キツめの運動を短い時間行うことで、沢山増えるそうです。
そのキツめの運動と休憩を同じくらいの時間繰り返して行うと、
身体がシャッキリ元気になるということで、
番組で紹介していた3分早歩き+3分休憩を繰り返してみることに！
やってみると、これが気持ちいい～！
通勤時と仕事帰りに毎日行ってますが、寒いはずなのに、
身体が汗ばんで、上着がいらないぐらい暑い！！
運動ってかったるいと思ってましたが、
こうやって汗かいてスッキリすると、いかにスポーツを
忘れていたのかって実感しますね…。
そんでもって、ミトコンドリアを増やしやすくする食事もあって、
タウリン、ビタミンB群、鉄分が多く含まれる食事を摂るといいそうです。
タウリンは、タコやイカ、ホタテの様な魚介類。
ビタミンB群は、うなぎ、焼き鳥レバー、豚肉、納豆、牛乳など。
鉄分は、レバー、あさり、納豆、ひじき、切り干し大根などに含まれています。
これに緑黄色野菜や果物を取り入れたくて、
口コミで見たマジカルスムージーとかも飲みながら挑戦をしてますが、
おかげさまで今は、結構身体の調子が常に良い気がします。
前は家に帰ったら、しばらくベッドやソファに突っ伏して、
しばらく起き上がれなかったんですけど、今は帰ってすぐ、
お風呂に入ったり晩ごはんの準備をしたりする元気があります。
健康的な生活を送ってるせいか、代謝が良くなったっぽくて、
5kgくらい痩せましたね…。
すごい！ミトコンドリア増やしてみるといいですよ。
食事療法も怠らずにね。