もうすぐ新しい時代の幕開け
2019年も早４ヶ月が過ぎようとしています。
皆様にとってこの４ヶ月はいかがでしたでしょうか。
この４ヶ月、世間は新しい時代「令和」に向けて、
日本という美しい国の歴史が変わる儀式が
たくさん執り行われてきたように感じています。
新しい時代の幕開け
その言葉が何かが始まる期待と高揚感を
私たちにもたらしてくれます。
あと5日ほどで平成の時代も終わりを迎えますね。
ゆっくりゆったりと過ごされる方も
国内や海外にお出かけなさる方も
今一度、ここで４ヶ月の棚卸しと、
新しく始まる令和時代にむけて
目標を立ててみるのはいかがでしょうか？
１０連休に入ってからでは、何かとバタバタと
まとまった時間を取ることが難しくなりますので、
どうぞ、今回はノートとペンを用意して、
書き出しワークに取り組んでみてくださいね。
書き出しワークで４ヶ月の棚卸し
2019年１月〜４月を振り返って・・・
①達成したことや、できたことは何ですか？
②やめることができたことは、何ですか？
③やろうと思っていたけれど、やり残したことは、何ですか？
2019年5月以降・・・
④今年中に必ずやりたいことは、何ですか？
⑤今年中に辞めたいことは、何ですか？
⑥今年中に欲しいものは、何ですか？
書き出しワークの良さは、
なんといっても、思考が整理できること。
それによって、思考の見える化ができること。
すると、
日々の暮らしの中で
・興味があるもの、ないもの
・できたこと、できなかったもの
・欲しいもの、欲しくないもの など
今直面しているライフステージと
自分が望むライフスタイルとを掛け算（引き算かも？）をして
自分自身の落としどころがどこにあるのか、
また、どこまで進みたいのか
見通しを持ることができるようになります。
あれよあれよと４０代に突入し
突入したものの年の離れた第3子誕生で
ライフステージが「１０マス戻る」に
なっている私はと言えば、
ほんのちょっと前の３０代なら
ほんのちょっと前の３０代なら
出来たであろうことが
「面倒臭い」と思ってしまうことも
多々増えてきました。
これを思うがままほったらかしにしておくと
心身ともに老化真っ逆さまです。（こわー）
ですから、日々自分と向き合う時間
「面倒臭い」と思ってしまうことも
多々増えてきました。
これを思うがままほったらかしにしておくと
心身ともに老化真っ逆さまです。（こわー）
ですから、日々自分と向き合う時間
セルフコーチングをしたり、
的確なヒントやサポートをしてくれる
マイコーチと共に現状を棚卸ししたりして
お尻をひっぱたたいてもらう始末です。
＊
さて・・・。
2019年１月〜４月を振り返って・・・
①達成したことや、できたことは何ですか？
→ 夫の会社の方をご招待しホームパーティー。
→ 子どもとおやつ作り。
→ バンクーバー時代の友人との再会
→ LA在住のライフコーチと会うこと。
→ ブログ再開
→ パソコン周りの環境整備
→ ゼオスキンの再開
②やめることができたことは、何ですか？
→ 特になし。
③やろうと思っていたけれど、やり残したことは、何ですか？
→ 筋トレ。もうちょっと頑張れた気がする
→ 肝斑治療。継続中
→ コーチングセッション
2019年5月以降・・・
④今年中に必ずやりたいことは、何ですか？
→ コーチングセッションの再開
→ コーチング養成講座の開講
→ ブログのカスタマイズ（女性雑誌のようにしたい！）
→ 英会話のレッスンの本を１冊終わらせる
→ 筋トレ。数値では体重５キロ減
⑤今年中に辞めたいことは、何ですか？
→ 深夜のお茶会（スイーツ付き）
⑥今年中に欲しいものは、何ですか？
→ クリステルの鍋
→ ブログのフォロワー数を今の倍に（８００名様）
→ コーチングセッションを受けてくださるお客様。
→ LAに行く飛行機のチケット！
＊
書き出しワークをしてみると
この４ヶ月のテーマが見えてきます。
私のテーマは、食と家。
「子どもとくらしを楽しむ」
だったように感じます。
確かに、末娘の幼稚園入園や
長男・長女の塾や習い事の発表会など
毎日行事が目白押しでした。
やってみたかったホームパーティーも
数回開催できましたし、
ホットケーキから始まったおかし作りが
徐々に末娘の要求が激しくなってきまして
・クッキー
・マフィン
・パウンドケーキ
・あんぱん
・クリームパン
・ドーナツ
と、粉ものばかり
（これは完全に『しろくまちゃんのホットーケーキ』の影響）
自宅でスイーツを作る楽しみを知りました。
②「やめたこと」
しばらく考えたけれど該当するもの（コト）が
浮かんでこなかった箇所です。
5月以降は、なにか積極的に
やめれることはさっさとやめて
新しいもの（コト）を取り入れるスペースを
つくっておこうと思います。
④「今年必ずやってみたいこと」
本来ならば、海外旅行と記したいところですが、
長男の受験もありますし、ここは我慢。
来年以降の持ち越しです。
体型戻しは必須課題。
４０代に突入し、産後戻しをナメてました。
３０代で出産した上の２人は
スルスル〜と何もせずに戻ったのに・・・
３人目、伸びたお腹が戻りません！涙
それにしてもこうやって書き出しますと
叶えたい気持ちがさらにパワーアップしますね。
今の私にとって
画面の向こうにいらっしゃる皆様が
私のやる気を起こしてくださるコーチのようです。
ありがとうございます。
ぜひ、皆様も書き出しワークに
取り組んでみてくださいね。
１０連休、そして新しい時代
一緒に望みを叶えていきましょう。
愛と平和と幸せに満ちた光が
今日もあなたに優しく降り注ぎますように。
花村恵美子（ライフコーチ）
＊
さて・・・。
私も、書き出しワークに取り組んでみました。
2019年１月〜４月を振り返って・・・
①達成したことや、できたことは何ですか？
→ 夫の会社の方をご招待しホームパーティー。
→ 子どもとおやつ作り。
→ バンクーバー時代の友人との再会
→ LA在住のライフコーチと会うこと。
→ ブログ再開
→ パソコン周りの環境整備
→ ゼオスキンの再開
②やめることができたことは、何ですか？
→ 特になし。
③やろうと思っていたけれど、やり残したことは、何ですか？
→ 筋トレ。もうちょっと頑張れた気がする
→ 肝斑治療。継続中
→ コーチングセッション
2019年5月以降・・・
④今年中に必ずやりたいことは、何ですか？
→ コーチングセッションの再開
→ コーチング養成講座の開講
→ ブログのカスタマイズ（女性雑誌のようにしたい！）
→ 英会話のレッスンの本を１冊終わらせる
→ 筋トレ。数値では体重５キロ減
⑤今年中に辞めたいことは、何ですか？
→ 深夜のお茶会（スイーツ付き）
⑥今年中に欲しいものは、何ですか？
→ クリステルの鍋
→ ブログのフォロワー数を今の倍に（８００名様）
→ コーチングセッションを受けてくださるお客様。
→ LAに行く飛行機のチケット！
＊
書き出しワークをしてみると
この４ヶ月のテーマが見えてきます。
私のテーマは、食と家。
「子どもとくらしを楽しむ」
だったように感じます。
確かに、末娘の幼稚園入園や
長男・長女の塾や習い事の発表会など
毎日行事が目白押しでした。
やってみたかったホームパーティーも
数回開催できましたし、
ホットケーキから始まったおかし作りが
徐々に末娘の要求が激しくなってきまして
・クッキー
・マフィン
・パウンドケーキ
・あんぱん
・クリームパン
・ドーナツ
と、粉ものばかり
（これは完全に『しろくまちゃんのホットーケーキ』の影響）
自宅でスイーツを作る楽しみを知りました。
②「やめたこと」
しばらく考えたけれど該当するもの（コト）が
浮かんでこなかった箇所です。
5月以降は、なにか積極的に
やめれることはさっさとやめて
新しいもの（コト）を取り入れるスペースを
つくっておこうと思います。
④「今年必ずやってみたいこと」
本来ならば、海外旅行と記したいところですが、
長男の受験もありますし、ここは我慢。
来年以降の持ち越しです。
体型戻しは必須課題。
４０代に突入し、産後戻しをナメてました。
３０代で出産した上の２人は
スルスル〜と何もせずに戻ったのに・・・
３人目、伸びたお腹が戻りません！涙
書き出しのチカラ
それにしてもこうやって書き出しますと
叶えたい気持ちがさらにパワーアップしますね。
今の私にとって
画面の向こうにいらっしゃる皆様が
私のやる気を起こしてくださるコーチのようです。
ありがとうございます。
ぜひ、皆様も書き出しワークに
取り組んでみてくださいね。
１０連休、そして新しい時代
一緒に望みを叶えていきましょう。
愛と平和と幸せに満ちた光が
今日もあなたに優しく降り注ぎますように。
花村恵美子（ライフコーチ）