こんにちは。
vantuumestライフコーチ花村恵美子です。
私のHappyの作り方【１】１人になる時間を作る
今回は、身体を動かす。そして、緩める。です。
皆さんは、日頃何か運動をされていますか？
私は元々身体を動かすのが好きで、暇さえあれば、なにかやっているタイプ。
ダイエットするなら食事制限ではなく運動で痩せるタイプの人間です。
大胆なポーズは行いません。
身体のハリやコリ、呼吸の乱れを感じる動きを
好んで取り入れています。
今はどちらかというと、精神統一のために身体を動かす方が多いかな。
ただねー。これが痩せなくなってきたんですよ！
おそるべし。４０の壁！！
（体重変わらずとも体型が変わってしまう謎の世界。それが４０代）
実はボディを整えることって一番てっとり早く幸せが叶えられる。
自分の身体に向き合うことって
目に見えて結果がわかりますもんね。
だから、達成感がほかの何よりもすごく簡単に味わえる！
なにから始めようかな〜とお考えの方に
バランスボールは特にオススメ！
否が応でも背筋が伸びますし
ゲームやスマホで姿勢が悪くなっている筋力がない子どもにも
ただボールに身を委ねるだけなので、もってこいです。
バランスボールの上で腹筋をしたり、寝そべって両脚を上げて
太ももの後ろを伸ばしたりするエクササイズが気に入っています。
（このポーズ、地味に気持ちいいですよ）
＊
Happyは作るもの。気づくもの。
今ある生活の中で、どれだけの幸せに囲まれて暮らしているかに気づいているか。それであなたのHappyは変わってきます。
気づくことで、幸せを感じることができます。
そして
気づくことで、足りないものを作り出すことができます。
あなたはどんなことに幸せを感じますか？
ぜひ具体的に想像をしてみてください。
そして、今すぐできることをすぐにやってみましょう。
あなたなりのHappyの作り方を書き出してみてくださいね。