おはようございます、こんにちは、こんばんは
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ありがとうございます😊
モップ😻のX
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昨日食べたもの
朝 ココア入りヨーグルト
昼 玄米納豆ご飯、味噌汁
夕 サバ缶カレー
今朝の体重は
昨日より0.1Kg減っていて
58.4Kgでした。
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昨日の学習は
禁煙セラピーと
ネットの禁煙成功ブログなど読みましたが
先ほど起きて
実家の茶碗洗いをやはりしなければならずで
行った時に
吸ってしまいました。
また父母に
紙皿使ってと
言ってきました。
↓の成功体験を見習っていきたいですが。。
それでは、また