おはようございます、こんにちは、こんばんは
今日もここをご訪問&いいね（昔のも）
ありがとうございます😊
こちら↓↓↓もご訪問
ありがとうございます😸
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
昨日食べたもの↓
朝 シャカシャカポテト🍟
昼 こんにゃく麺の塩ラーメン
夕 豚肉とナスとピーマンの味噌炒め
レタスとカニカマのサラダ、白ごはん
間食 スーパーカップ1/2個
今朝の体重は
昨日より0.4Kg減っていて、
56.5Kgでした。
まだまだ減ってくれー！
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
昨日は20分ウォーキングをしました。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
昨日の学習は
10分間の文字入力練習
・586 前回630
全然ダメだった
タイピング
・スコア152 レベルC＋
Excel
・IF関数とVLOOKUP関数の組み合わせ
・DCOUNTA関数
Python
・グラフを描いてみよう
でした。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
昨日は離煙パイプNo.27を
使いました。
吸いごたえがあり、美味しく据えました。
昨夜は20時過ぎには眠くなって寝て
3時前に目が覚めて起きて。
その時にたばこをもちろんパイプ付けてですが、
2本吸ってしまい💦
起きて1時間は吸わないことが
全然できてません😭
頑張れよ、私。。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
昨日、先日受けた特定健診の結果が
届きました。
今、コレステロールの薬を飲んでいるので
要治療とはなっていますが、
週3回サバ缶の料理をして食べたことで
中性脂肪がぐんと減って基準値内になったこと、
毎日ヨーグルトを食べてウォーキングをしてきたので骨密度がA判定になったこと
などいい結果で
良かったと思います。
お腹周りが85センチなのを
減らしたいですね
それでは、また
