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昨日食べたもの↓
朝 納豆、ブルーベリー入りヨーグルト
昼 こんにゃく麺のみそラーメン
夕 エビピラフ、わかめスープ、
大根サラダ、サバ缶
間食 スーパーカップ1個、チーズ🧀
間食が多かった事を反省💦
今朝の体重は
昨日と同じで
56.2Kgでした。
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昨日は
ウォーキングを30分しました。
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昨日の学習は
10分間の文字入力練習
・675 前回639
タイピング
・スコア138レベルC
Excel
・IF関数とVLOOKUP関数の組み合わせ
・DCOUNTA関数
Python
・演習
リストでFalseをカウントするプログラム
・演習
リストで、Trueを1、Falseを0に変換するプログラム
でした。
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昨日は
離煙パイプ使用1日目でした。
No.1のを使った感想は、
しっかりと差し込むと、
吸いごたえは
つけないで吸った時と
変わらない
でした。
4本吸った毎に分解して掃除をしましたが、
ヤニ？濃い茶色の液体が付いていたので
それを拭いて。
昨日の本数は
10本でした。
2時間以上吸わないでいることも
いられたのは
良かったです。
朝、起きた時と食後が
吸い魔が強いですね。。
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昨日は身体がだるかったりして
実家で母に
愚痴ってしまいました。
反省💦💦
父は、昼も夜も寝ている事が
多くなっています。
10歳のモップ😻も寝ている事が
多いので
似てるね
と母に言いました
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今日は
階段と廊下と洗面所に
掃除機をかけたいな❣️
それでは、また
