ありがとうございます😸
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昨日食べたもの↓
朝 納豆、ブルーベリー入りヨーグルト
昼 こんにゃく麺の焼きそば
夕 牛肉とキムチとニラのチーズ焼き
レタスとカニカマサラダ
白ごはん少し🤏
間食 しろくまアイス
炭酸水のオレンジジュース割
今朝の体重は
昨日より0.8kg減っていて、
55.0kgでした
下痢も出たからだと
思いますが
かなり久しぶりの55.0kg。
明日は増えてるかもだけど
とりあえず嬉しいです♪
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昨日はウォーキングを22分行いました。
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昨日の学習は
10分間の文字入力練習
・571 前回546
タイピング
・スコア145レベルC➕
Excel
・IF関数とVLOOKUP関数の組み合わせ
・DCOUNTA関数
社会人のためのデータサイエンス入門
・講義視聴 統計表の見方
・講義視聴 比率の見方（1）
・講義視聴 比率の見方（2）
でした
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昨日はパッチを朝貼って
しばらくしたら
その前日のように
また大量の下痢が出たので
パッチを剥がしました。
吸いたい欲もすごくて、
吸いたい吸いたいとずっと思ってて
ガム噛んだりシーシャ吸っても
吸いたい欲が消えず、
集中力もなくなり、
これでは仕事に支障をきたしかねないと、
たばこを買って吸ってしまいました💦
で、受診。
また下痢が出たら整腸剤を出しますから
パッチを貼ってくださいね
と言われました。
結局昨日はそれから貼らないままで
10本吸いました💦
朝起きたら吸いたくて、
たばこを探してしまい、
いかんいかん、と
パッチ貼りましたが、
吸い魔なかったり
時々、まあまあ吸いたい波がきたりです。
追記
パッチ貼ったら、お腹の調子が悪くなって
剥ぎました。
旦那に隠してもらったたばこ
があると、アテに思ってしまってたのも
あると思います。
ダメダメですね
それでは、また
