おはようございます、こんにちは、こんばんは
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昨日食べたもの↓
朝 残りの肉じゃが、
白ごはん少し
ブルーベリー入りヨーグルト
昼 こんにゃく麺の塩ラーメン
夕 カレーライス
間食 アイス、マドレーヌ
今朝の体重は
昨日より0.1Kg増えていて、
56.7Kgでした。
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昨日は20分ウォーキングをしました。
睡眠不足で精一杯でした。
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昨日の学習は
10分間の文字入力練習
・621 前回609
Excel
・IF関数とVLOOKUP関数の組み合わせ
・DCOUNTA関数
でした。
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昨日は
ほとんど吸い魔がすごくて寝てなかったので
仕事に支障をきたしそうと思って
たばこ、買って吸いました。
職場のスタッフから、
禁煙どうですか？
と聞かれたので、
吸いたい欲が凄すぎて、不眠にもなって
身体がすごくきつい
事を伝えたら、
先ずは1時間に1本だったのを
1時間30分毎に
することを提案され、
その通りにしていく事になりました。
昨日のたばこは10本でした。
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今日は
廊下と階段と洗面所に
掃除機をかけたいな❣️
それでは、また
