おはようございます、こんにちは、こんばんは
今日もここをご訪問&いいね（昔のも）
ありがとうございます😊
こちら↓↓↓もご訪問
ありがとうございます😸
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
昨日食べたもの↓
朝 食パン、ゆで卵
昼 煮しめ、おにぎり2個
夕 肉じゃが、大根サラダ
白ごはん
旦那が夕飯美味しいと。
嬉しかったです♪
すき焼きのタレ、感謝🫂
今朝の体重は
昨日より1.0Kg減っていて、
56.6Kgでした。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
昨日の学習は
10分間の文字入力練習
・643 前回621
Excel
・IF関数とVLOOKUP関数の組み合わせ
・DCOUNTA関数
Python
・3つの辞書をforループを使わずに連結するプログラム
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
昨日は月1回の
内科とメンクリ診察日でした。
内科では
生活習慣病の指導を受けました。
私の身長152.8センチに対しての標準体重は
51Kgらしく、
いきなりは難しいから
とりあえず55Kgを目標にとのことに。
あと、喫煙について、やはり言われました。
午後からメンクリへ。
内科での指導の事や
睡眠は相変わらず2時ぐらいに1回起きて
トイレに行く。
日中トイレに1時間おきに行く事など
伝えました。
禁煙についても話したら、
頑張ってくださいと言われました。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
メンクリに行く前の13時からニコチン毒除去（禁煙）開始。
16時〜17時ぐらいから
禁断症状がでて
めちゃきつくなり。
チーズやニコレスで吸いたい欲を消して。
20時には眠気が出てきたので
寝ましたが、
吸いたい欲で22時、23時、1時、2時、4時半
と目が覚めて、布団の中でウダウダでした。
今日、仕事中に吸い魔と睡魔がない事を
祈るばかりです。。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
今日は昨日掃除機かけたところの
拭き掃除をしたいな❣️
それでは、また
