おはようございます、こんにちは、こんばんは
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ありがとうございます😊
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昨日食べたもの↓
朝 食べず
昼 プロテイン、
ブルーベリー入りヨーグルト🫐
間食 さくらんぼミックスジュース、
ミックスナッツ
夕 豚肉とごぼうとしめじとこんにゃくの
きんぴら、サラダ、キムチ納豆
オートミール
今朝の体重は
昨日より0.20Kg減っていて、
54.65Kgでした
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昨日は
本田晃一さんの動画↓を聴きながら
ウォーキングを30分しました❣️
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禁煙1日目達成しました❣️
2時間おきにニコレットカミカミして
いましたが、
お昼頃が、きつくなり、
そんな時に、
昼食のヨーグルトを食べたら、
吸い魔が消えました❣️
ヨーグルト、すごい❣️
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昨日は、
お昼、テレビを観ていたら、
眠くなって、
久しぶりにお昼寝1時間半
しちゃいました
そして、
夜は21時半頃に寝て、
5時頃目が覚めて起きました。
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昨日は
リビングとダイニングとキッチンに
掃除機をかけました。
今日は
拭き掃除をしたいな❣️
それでは、また
