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今日は1日、恐ろしく眠かった・・・。

なのですごーーーーーーく長く感じた1日。


みなさまオツカレサマです。


今日は、日曜日のこと書いてくねSugar.Life-4d0225c75c696.gif


日曜日、彼とのデートで・・・八甲田の雪の壁を見に

ドライブしてきたよ!!

最近、いい天気が続いてて。



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吸い込まれそうな青!!

ポカポカしてて、日向ぼっこしたいくらいイイ天気~。


山にはまだまだ雪が沢山残ってて、八甲田山スキー場は

5月までスキーが滑れるみたい。すごいよね!!

あたしはビビリだから、ゲレンデの表面のガリガリ具合が

気になりすぎて滑りに行けずにいるけど・・・

彼は近々チャレンジするみたい。


こんな天気の中滑れたら気持ちいいだろうな~。


最初はそんなに高くなかった雪の壁も、山を登るにつれて

段々高くなっていって・・・



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中腹??くらいまで行くと、こーんな感じに!

もっともっと高い場所もあったよ!!


で、ところどころに崩れてる場所があってね。

そこから上に上ることが出来るの。

場所によっては、親切にロープがあるんだって。


あたしも、彼と一緒に2ヶ所登ってみたさ~Sugar.Life-214240.gif


1つは、すぐに登りきれるような低い場所。

そこは、景色がイマイチだったから・・・もっと高くて、

周りに山々があるところが見たい!!

だから、良さそうな場所を探して・・・

すーーーーっごく急な、超高い登れそうな場所を発見!!

そこを頑張って登ったら・・・



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こーんな景色が360度!!

前にも後ろにも山があって、とにかく見晴らしが最高!




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雪が、木々の3分の2くらいすっぽりと覆っちゃってます。

車が通る時以外、全然雑音が無くて・・・ほんと静かなの。

全くの無音の世界。

お日様の光が温かくて、それでも空気はひんやりしてて


すっごく気持ちよかったSugar.Life-4d0225c75c696.gif


この後、酸ヶ湯温泉へ寄り道。



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ここね、新緑の季節と紅葉の季節、最高の景色なんだよ!

硫黄臭いから慣れるまで大変なんだけど、雪が積もってる

からなのかな?ほとんど硫黄の臭いしなかったような・・・。


ここのお土産売り場で、



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(ここ青森だけど)ずんだ味のカントリーマアムお買い上げ。

東北限定だから、青森で売ってても間違いではない!

でもでも、ずんだと言えば仙台をイメージしちゃうから・・・

出来ればご当地モノは、その土地で売ってて欲しいよね。

今じゃ、沖縄のご当地お菓子も普通に青森で買えちゃうから

ちょっと寂しいかな。


・・・とか言いつつ、ちゃっかりコレ買っちゃってるけどSugar.Life-4eccee200f55a.gif


味は、ほのか~にずんだ風味で美味しかったSugar.Life-236313_17.gif


ここで一息ついた後は、城ヶ倉大橋に寄り道。

深い谷??に架かってる橋で、景色がすごくいいの。

雪がある時期に行ったことなかったから、すごく新鮮~。



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ちょっとモヤがかかってて、くっきりとは見えなかったけど

雪景色もとっても綺麗だった!





隠し撮りSugar.Life-4eccee200f55a.gif


ず~っとお互いの残業で、思うように会えなかったから

一緒にお出掛け出来たのがすっごい幸せ!

金曜日の夜から日曜日まで、毎日会えたしSugar.Life-4d0225c75c696.gif


・・・とか何とか、ノロけてみるSugar.Life-4cbe6b7b5776c.gif


ごめんねSugar.Life-235168_17.gif


とにかーく!!

天気も最高だったし、山の空気は美味しいし、最高でした!



この後は、映画“バトルシップ”を鑑賞Sugar.Life-4e0078bab51f0.gif



Sugar.Life


~あらすじ~

ハワイ沖。アメリカをはじめとする世界各国の自衛艦が集結

して大規模な軍事演習が行われるなか、沖合にエイリアンの

母船が飛来。

次々と未知の武器を繰り出し、激しい攻撃を仕掛けてくる。

その戦いの最前線に立たされたのは、演習に参加していた

米海軍の新人将校アレックス・ホッパーと、彼がライバル心を

燃やす自衛艦の指揮官ナガタだった。

弱点も戦略も読めないエイリアンに対し、知力と体力の限りを

尽くして立ち向かう海の精鋭たち。

果たしてエイリアンの攻撃の目的は何なのか。

アレックスとナガタはそれを阻止することができるのか。

彼らは地球を壊滅の危機から救うことができるのだろうか…。



これね、面白かった!!

最近、侵略モノの映画多くない??

人類 vs エイリアン的な。

エイリアン系の映画立て続けに見てるけど、これは面白いと

思ったな~。

ネタバレするとダメだからあんまり書かないでおくね。

興味ある方は是非Sugar.Life-214240.gif  

迫力あるから、観るなら映画館がオススメだよー!


じゃ、そろそろ寝ようかなSugar.Life-231098_17.gif  




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こんばんはーSugar.Life-4f6c5237ed197.gif


久々に、目覚ましの音を聞かずに自然に起きた・・・

なんて幸せっ!!!

目が覚めてからも、ゴロゴロ~ごろごろ~。

なんて幸せっ!!!

でもでも、体が睡眠時間を覚えちゃってて。

悲しいことに、結局はいつもの睡眠時間くらいしか

寝れなかったんだよね。


うーん。。。


今日は、yamaちゃんとお買い物デートしてきたよ~Sugar.Life-4d0225c75c696.gif

yamaちゃんとのデートも久々なの。

違う部署にいるから、それぞれ忙しい時期がちがって

yamaちゃんが忙しいとき、あたしはまだ普通で・・・

あたしが忙しいとき、yamaちゃんはひと段落ついてて・・・

今日は会社の定休日だから、やーっと休みが重なったの!


お目当ては、会社の人の誕生日プレゼントSugar.Life-236342_17.gif
そして出来れば、春物の服に靴も欲しいな~とSugar.Life-4f61c7cfea2ef.gif


3時間くらい歩き回って、悩んで、時間かかったけど

可愛いプレゼントが選べてホッとしてます!

明日yamaちゃんと一緒に2人に渡すの。

遅くなったけど・・・喜んでくれるといいなSugar.Life-229755_17.gif


ずーっと歩きっぱなしだったから喉も乾いたし疲れたんで




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スタバで休憩Sugar.Life-4d0225c75c696.gif


スタバ入ると、いっつも頼んじゃうのがコレ。

名前ド忘れしたけど、なんとかモカなんとか。

・・・“モカ”ってのしか思い出せないSugar.Life-4ec9ea066167e.gif

相変わらず美味しかった!!


夜ご飯も食べてきたぜ!!

朝は小さいヨーグルト1つ、お昼はコンビニのおにぎりと

からあげクンとゆー・・・すっかすかな食生活のため、

夜はがっつりとカツ食べてきた!




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ご飯は麦飯にしたよ~。

最近、麦飯がmyブームなの!美味しいよね!!

食物繊維も豊富だから、どうせお米食べるなら麦飯かな。




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きちんと、食前にキャベツてんこもり。

忘れません、ゆるゆる法則!!

胡麻をすり潰してソース作り・・・いいにお~い!!




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今回はね、自分で何のカツを食べるか3種類選べるセットに

してみたの!初体験!!

基本のカツ(ひれカツとか、チキンカツとか普通のもの)を

1種類、具が色々なカツを2種類、サラダをチョイス。


あたしが選んだのは・・・


Sugar.Life-229755_17.gif 基本のカツ ・・・ ひれカツ


Sugar.Life-229755_17.gif 中の具を選ぶカツ ・・・ トマトのラタトゥユ、緑の野菜


Sugar.Life-229755_17.gif サラダ ・・・ 大根の梅ドレッシングサラダ


だよ!どれもすごーく美味しかった!!

ラタトゥユは味がしっかり付いてるから、タレは必要ないの。

あとのカツは岩塩かソースタレで食べるんだけど、個人的には

岩塩が好みかな~。

ソースタレも胡麻が沢山で美味しいけどね!


お腹いっぱいSugar.Life-4ed30fdf1ec86.gif


久々に仕事から離れて1日過ごせて、楽しかった~!

買い物してるってことも、ストレス発散になったのかも。

ほぼ自分のものじゃないけどねSugar.Life-4eccee200f55a.gif


あとちょっと頑張れば、デートだしSugar.Life-4d14698636f52.gif

さらに来週は、4人分の誕生日パーティーを合同で開催するし!

楽しみだらけ!!

眉間にシワがよって、頭を悩ます忙しい日々はも少し続くけど

楽しい日々が待ってるから頑張れるよね。


そうそう、忙しくて更新できてなかった公開変動ダイエット。

ちょこちょこ差し入れや上司からのご馳走が重なって、激しく

変動しまくってます・・・。

とりあえず、最高▲2.7㌔まで落ちた日もあったけど

昨日の時点では▲2.1㌔ってとこです。


なかなかマイナス2キロ台を破れないなぁ・・・。

でも、ゴールデンウィークまでまだ日があるから、当初の

目標には頑張れば届きそう!


残業が無くなってからも、気を緩めず頑張っていくよ~!



じゃ、



おやすみなさいSugar.Life-4d0225c75c696.gif



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良い夢を・・・

ついにー!

残業な日々が始まりましたっ!!


ふぅ。


残業と言えば、太る・・・要注意時期だよね。

遅くまで残るから、遅い晩ご飯になりがちだし・・・

早めにご飯を食べても、口寂しかったり小腹が空いたり

ついつい、配られるお菓子を食べちゃったり・・・


ダメダメダメダメ。


今回は強い意志を持って望まなければ!!


そんなこと言っても、どーしても小腹は空いちゃうので

間食用にピクルス作ったよ~。

前にもログに書いたけど、市販のピクルスが大嫌いなあたし。

マックのピクルスも、買う時に 「 外してください 」 って言う

タイプです。

食べれないんだよねー。

でも、自分で作るのは平気!

それに、野菜だから体にも優しいでしょ。


と、ゆーことで。

昨日お休みだったから、大量に作っちゃいました!!



あたしは、ピクルスの中で一番キャベツが好きSugar.Life-4f6c5237ed197.gif

次に大根かな。

それだけでもいいと思うけど、やっぱ彩りと言うか・・・

見た目って結構大事だよね。

それに、いろんな種類の野菜を摂取したほうがいいと思うから



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人参、ピーマン、パプリカ。

ピクルスは、味の染み込みにくいものを下から順番に

敷いていくんだよ~。




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続いて大根、きゅうり。

大根は大好きだから、他の野菜よりも多め!!




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最後に、一番味が染みやすいキャベツを投入~。

キャベツは一番多い!!

大好き!!!


次は、調味料作り。




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レシピは、普通のお酢を使うことになってるんだけど・・・

あたしはいつも甘酢を使ってるの。

普通のお酢だと、あまりにもツーンとしてて好きじゃない。

甘酢は、程よいお酢の刺激と甘さで、かなりおいしく仕上がる。

ちょっと高めになるけど、必ず、分量の半分以上は甘酢を

使うことにしてるよ!




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調味料が全部入ると、こんな感じに。


ちなみに、水・サラダ油・にんにく・味の素・黒胡椒・お酢・

ローリエ・塩・砂糖が入ってます。

ローリエが入ると、一気に洋風に感じるのはあたしだけ?


この調味料を沸騰するまで煮込んで・・・




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沸騰したら、切っておいた野菜にかけて・・・

上からラップでフタをして、重しを乗せて2時間弱放置。




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2時間以上漬け込んで、完成!!


最初は味が馴染んでなくて薄くあっさりしてるけど、

2日目以降はきちんと深くイイ味になってきます。


今日、ちょっとだけ会社に持ってってつまんだけど

やっぱこの味好き~Sugar.Life-4f6a9bf15dbf5.gif


でも、ちょっとだけ甘く仕上がったかな??

今回は100%甘酢を使用したから、砂糖は少なめにしたけど

それでもちょっと多かったみたい。

次回はもっと減らして作ろうっと。


大好き過ぎて、大きな保存容器2個より多めに作ったのに

1週間も持たずに食べ切りそう。。。

でも野菜だからいいかな?




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最近は、1日に必要な野菜の量よりも絶対多く摂取してそう。

野菜って美味しいよね~。

なんでこんなに美味しいんだろ?

1日でも食べないと、禁断症状が出るくらい好きSugar.Life-4cbe6b7b5776c.gif



体重のほうだけど、実は25日~27日までは停滞期だった

みたいで、3日間ずーっと同じ体重だったの。


スタート時点と比べて、

25日~27日 ▲1.8㌔


停滞期って我慢が大切。

痩せないからって諦めないで、今までと同じ努力を続けて

いかなきゃダメなんだよね。

そしたらなんと!!

28日 ▲2.3㌔


前日より、一気に ▲0.5㌔


すっごい嬉しかったー!!

で、29日は残業前の最後のお休みだったから・・・

元気をつけるために、お昼にがっつりカツ丼。

夜はその分少なくして、野菜と納豆だけにしたんだけど

29日 ▲1.8㌔


あちゃー。停滞期と同じ体重に戻っちゃったー。

でも、いいの!!また頑張るから!!

たまには生き抜きも必要だよねSugar.Life-4d14698636f52.gif


今日はまだ体重測ってないけど、最近夜が待ち遠しい!

いい傾向だよね。


とゆーことで、これからも頑張っていくよ~!




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こーんばーんはSugar.Life-4d1b18a999b31.gif


変動公開ダイエット、4日目突入!!

最近の小腹対策は、水分と昆布。

ちょっと前まで昆布が大嫌いだった人とは思えない程

いまじゃ普通に昆布を欲します。

人間変わるもんだねー。しみじみ。


何にせよ、好き嫌いが少なくなることはいいことだよSugar.Life-4d14698636f52.gif




今日のメニューはSugar.Life-205778_21.gif



* 朝 … ヨーグルトバナナ

* 昼 … 参鶏湯、南瓜煮物1切れ、筑前煮

* 夜 … 揚げ出し豆腐2切れ、南瓜煮物1切れ、筑前煮



このメニュー。

お昼ご飯と夜ご飯には、食前サラダがついてるよ~。

今日はどっちもキャベツ千切り50gずつ!



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ヨーグルト220gに、バナナ大を1つ輪切りにして投入。

ぐるぐるかき混ぜて食べた!

この食べ方久しぶりだけど、やっぱり美味しいね!!

チョコも入ってると尚いいんだけどな・・・

それは我慢我慢Sugar.Life-4e340a7c60ca7.gif


で、お昼は美味しいものを!!でもカロリー控えめに・・・



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今日はレンジで加熱するレトルトの参鶏湯食べたけど、

これが激ウマなの!!!

しっかり美味しいのに、何とカロリーたったの182cal!!

すっごい低いでしょ!?


低カロリー&ほんと美味しくて、今日の仕事帰り、更に

2パック購入~。

これから残業多くなってくるから、夜ご飯にも使おうかな。


ちなみに、

ヱスビー食品ピアット「しょうが香る参鶏湯クッパ」だよSugar.Life-214240.gif



気になる体重の変動は、


3月21日は前日と全く変わらず。

3月22日は、前日▲0.6㌔㌘

4日間トータルで、初日との差は▲1.4㌔㌘


・・・になりましたー!!

うん、順調順調Sugar.Life-4d0225c75c696.gif

この調子で頑張るよー!!



じゃ





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変動公開ダイエット、早くも3日目突入です。


ここで1つ、独自ルールの発表~。


あたしの今回のダイエット方式は、


「 ストレスを溜めない 」

「 楽しく長く続ける 」

「 健康的に 」


ざっとこんな感じ!


早速ではありますがー

「 ストレスを溜めない 」が適用されました!!


昨日は、彼とデートの日Sugar.Life-4d14698636f52.gif


そこで適用、あたし流ダイエット独自ルール



デートの日は基本ゆるゆる



えー

説明します↓


彼の前で、ダイエットだ何だと騒がず表に出さない!

例えば、ご飯だって普通に食べます。何でも食べます。

「 ごめん、あたしダイエットだからサラダだけ食べるね 」

とか絶対にしませーん。

だって、それは彼にも気を遣わせちゃうことになるし

第一楽しいはずのデートが台無しだよね。

それはイヤ!!


だから、ゆる~い考えの下・・・


ご飯は普通に食べるけど、

食前のサラダは忘れない



これです!!

食前のサラダは、食物繊維が摂れる他にお腹の満腹感

を助ける役割を担います。

ちょっとした心がけ・・・これを忘れずに、あとはダイエット

なんて関係なしに思いっきり美味しいの食べます!!

もちろん、間食はNGだよ。


その代り、次の日はなるべくヘルシーな食生活を。


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そんなこんなで、ゆるゆる制度をフル活用して・・・

昨日の夜ご飯は一緒にお好み焼き食べてきたよ!



頼んだのは、ミックスと豚キムチ。

ミックスはあたしが焼いたけど、豚キムチは彼が焼いて

くれました~!!




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お好み焼きの具をかき混ぜて・・・




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焼けたーSugar.Life-4e0078bab51f0.gif  

彼が作ってくれたお好み焼き、すっごい美味しかったよ!!!

写真撮っていい?って聞いたら照れてたSugar.Life-4eccee200f55a.gif  



お好み焼きの他に、パリパリチーズって言って、うっすい

餃子の皮でチーズを包んで揚げたのも食べたよ。

これもすっごい美味しい。

5個で¥200って価格も魅力的。


お好み焼き大好き~Sugar.Life-236334_19.gif




さて。

肝心の体重変動結果は・・・


スタート時点との比較で、


3月20日就寝前 ・・・ ▲0.8㌔㌘



でした!

ちなみに、夜ご飯もしっかり食べてから計りたいから・・・

今回の測定は寝る前にやっていこうと思います。

今日も寝る前に測るよー。


とりあえず、お好み焼きがっつり食べた後に太ってなくて

ちょっとホッとした~。

今日は昨日のことを考慮して、夜は春雨サラダと筑前煮

を、どっちも小皿で頂きました。


そしてそして、今日はどこにも出掛けないから夜10時半

までには寝て!お肌のゴールデンタイムを逃さないように

しようと思います!!


また報告するねSugar.Life-4d14698636f52.gif  




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