101日目

入眠時の薬について…

入院処方ではドラールの取り扱いがなくリボトリールを増やすことになった。

ベルソムラ15ミリ

リボトリール3ミリ 0.5ミリ×6T（！！）

ちなみに昨晩の会話。

また、嫌なことがあったので早めに薬飲んで就寝。9時に飲んで11時には寝たかな。

ふと起きて、トイレにでも行こうかとナースを呼んで、時計見てみて。

私「今2時ってことは、今日4時間も寝れちゃいましたね」

ナース「いや、いままだ12時ですよ！！」

ちーん。

いつも通りでした。

でわけで相変わらず寝不足で、気持ちも重いし、体も疲れています。

リハビリ休んじゃった。。

97日目

入眠前の薬変更して3回目。

ベルソムラ15ミリ

リボトリール1ミリ

(ロヒをやめてリボトリールを倍にした)

10時に飲んで12時に寝て2時に一度起きて4時に完全覚醒・・・これも中止かなぁ。

入眠時の眠気は強烈になったけど、持続はしないみたい。リボトリール。4時まで効いてるのはベルソムラの方と思われ。

ただ、ロヒだと起こりがちな悪夢は見てないかな。それはリボトリールの良いところ。

さて、

①気分転換の訓練のためにぬいぐるみを導入

撫でて気分を紛らせるクセをつけようかと。

あと無印良品でアロマオイルが30～50％オフになっていた！のでブレンドを2本購入。ミント系とスパイス系。おもに加湿器に入れて使う用。

②復職に向けて昼間机に向かう訓練を始めたい

座ってるだけでも体力いるので。。

ひとまず仕事で必要な勉強のテキストと、

息抜きと集中力増強のためこのシリーズを購入

見本を見ながら段階的に書き込めるので初心者でも達成感ありそう。都市編と人物編買ったけど、どのテーマもおもしろそう。

入眠時の薬を2日前から変更

ロヒプノール1ミリ

ベルソムラ15ミリ

リボトリール0.5ミリ

まだ眠れない！

入眠時の眠気の強さは増したけど、眠りが浅くて、10時服薬12時入眠2時起床という感じ。

こんな生活だと、身体の故障が、治るものも治らない気がしている。

体や頭はしんどいが、朝3時～4時頃にソラナックス飲んで無理やり元気をつけている。

食欲もない…。