成功するために、
やはり重要になってくる項目として
「健康」があると思います。
日本人の平均睡眠時間は６時間と言われています。
１日が２４時間あるうちの４分の１は
睡眠に使っているわけですね。
ちなみに成功者は６時間未満
いわゆるショートスリーパーが多いと言われています。
かの発明家、トーマス・エジソンは
「睡眠は時間の浪費だ」
という口癖があったほどで
長くとも１日４時間睡眠だったそうです。
レオナル・ド・ダビンチは
１時間程度しか寝なかったと言われており、
ナポレオンも１日平均して３時間睡眠だったそうです。
あのアップル創業者の
スティーブ・ジョブズも
たった４時間睡眠
とショートスリーパーだったと言われています。
だからと言って、
あなたもショートスリーパーになりなさい。
というお話ではないのです。
じつは、彼らは、睡眠を何回かに分割していたと言います。
睡眠というのは、した時間が重要というより
「質」に重きを置いたほうがいいというのは
じつは有名な話なのですが、
この、睡眠を分けることで、
その睡眠の「質」を
高めることができるのです。
「多相睡眠法」と呼ばれているのですが、
２４時間を４時間ごとに区切り、
１セット２０分を６回というのが
理想的と言われていますが、
これが難しいという方は
昼に２０分昼寝をするだけでも
脳の機能を倍以上リフレッシュさせる効果があるらしく。
大手の企業でも昼寝の時間を
設けているところもあるくらいです。
睡眠で疲れが取れないと
仕事に影響が出てしまい失敗の元にもなります。
寝ずに作業のような無理に働くのではなく、
睡眠はしっかりと取るようにしましょう。