せかいを感じて味わいつくす❤︎ -8ページ目
こんにちは、yamaです
最近次の日になっちゃうパターン。
とても心温まる1日で
大好きな人たちから
どんなに大切にしてもらってるか
実感した。
いままでわたしが
ちょびっとだけ受け取ったり、
選んでしか受け取ってなかっただけ。
最近本当にそう思う。
愛ベースで生きると
気づける幅が広がるなぁ
ではでは、
食事瞑想振り返りレッツラゴー
1.胃の底ワーク
ワークは
喉から鳩尾下拳一個下まで
ふんわりあたたかさを感じた。
1-1.身体の状態
右足首負傷。歩くだけで痛い。
トレーニングしすぎたな。
熱が取れて熟睡できた。
身体は少し軽くなった。
2.感想、気づき
昼夜2食＋間食1食
野菜多めの食事にしたら
ご飯の量が減った。
食後もすぐに動けるし、
身体も重くならない。
茹でると噛む回数が減るから
生と茹でとバランスとろう。
おはようございます、yamaです
あなたは
自分の身体の状態を知ってる？
自分の心の状態を知ってる？
私は自分の身体も知ったつもりに
なることはよくあるけど、
全然わかってないことに気づいて
その都度絶望してる
身体も心もわかった！と思ったら
もっと奥深くあったり、
変化したり。。
昨日はそんな身体と心の学びの日。
トレーニングして
テストして
体も頭もぱんぱんになってます
だけど、自分の中に
なかった知識を取り入れて
視野が広がってうきうきする。
体感してみて
再現してみて
アウトプットしてみて
やっと自分なりにわかる感じ…かな。
とりあえず知ったつもりの
いまここから始める！！
日々新しいものが
入ってきてて
取捨選択しながら
よりよい自分にしていきたいから。
まずは自分で実践していこー！
ではでは、
食事瞑想振り返りレッツラゴー
1.胃の底ワーク
ワークは
喉から鳩尾下にかけて
あたたかみを感じて良好。
1-1.身体の状態
とにかく眠い。寝不足。
お腹が張ってて筋肉痛。
だるさあり。
2.感想、気づき
朝夜2食＋間食1食
好きなものを食べまくって
チートデイ的になってしまった。
特に間食。
身体が重だるかったり、
気持ちが乗らない時ほど
より体に悪いものを欲したりする。
今日は誘惑に負けたー。
美味しいんだけどね
こんばんは、yamaです
今日は試験日。
頑張ったーーー
ではでは、
食事瞑想振り返りレッツラゴー
1.胃の底ワーク
ワークは
喉から鳩尾下にかけて
あたたかみを感じた。
1-1.身体の状態
今日は緊張してたから
眠りが浅かった。
肌が乾燥気味。
冷房入れててだるい。
2.感想、気づき
朝夜2食＋間食1食
献立について考えさせられた。
自宅でご飯がほっとするけど
最近筋トレやバストアップやら
取り入れるものが
偏ってたことに気づいた。
これだけ天候の変化がすごいと
身体がバグっちゃう。
すでにメンテナンスが必要な感じ。
さて、土用が近づいてるから
やりますか。
