せかいを感じて味わいつくす❤︎ -5ページ目
こんばんは、yamaです
最近おっきなトライしてて
ブログお休みしてました。
食事瞑想はもちろんやってるよ〜
最近は変化がすごい。
ついてくのがやっとだけど
充実感で満たされてて
いま頑張る時だって思ってる。
ドラゴンゲートの真っ只中と言われる
今日から新しいスタートをきった。
この準備のためだったのか
知らないうちに自分で心身整えてて
最高の状態ではじめられたことが
とてもありがたい
コーヒー好きがすぎてやってみたラテアート初作品
食事は身体を作ってるけど、
心にもやっぱり影響してる。
ぜひぜひ自分の食事見直してみて
食事瞑想振り返りレッツラゴー
1.胃の底ワーク
ワークは
喉はいがいがしててあまり感じず、
胃の底はじんわりあたたかい。
冷房に直で当たり過ぎたかなぁ。
1-1.身体の状態
体調良好。寝起きもよし。
頭も冴えさえ。
2.感想、気づき
朝昼夜3食＋間食1食
朝は久々のパン食。
最近和食メインだったから軽くて重い。
昼夜は豪華手作りで
見た目も味も思いもいっぱいで
大満足
食事は食卓を囲む人によっても
味の良し悪しが変化する。
こんばんは、yamaです
栄養バランス考えた食事に
変更していこうって思ったら
自然とそんな情報が入ってくる。
不思議
私の生活スタイルに
どれが一番しっくりくるかを
いま試してみてるけど、
普段の食事は東洋医学ベースで
食材や食べ合わせ等考えて
分子栄養学ベースで
足りない栄養素を補う形を取る。
これが今のところここちよい。
続けて身体に変化が出てきたら
また勝手にご報告いたします
ではでは、
食事瞑想振り返りレッツラゴー
1.胃の底ワーク
ワークは
喉はじんわりとあたたかく
胃の底はあまり感じなかった。
1-1.身体の状態
夢見が悪かった。
身体が全身筋肉痛なのは
アフターメンテをしなかったから。
反省。。
2.感想、気づき
朝昼夜3食＋間食1食
朝は柑橘系のみ。
水分多めにとって
軽めの食事を心がけた。
今日は胃腸お休みできたかな。
関係ないけど、
最近冷奴が美味しい。
こんばんは、yamaです
まだ梅雨明けしてなくって
どんよりしてて
身体も頭も重い感じ。
こうなってくると
楽しい約束さえ
タスクに感じてしまうから
自分の一人時間を
確保する大切さを実感する。
どんなに整えてても
天気や自然、人間関係などなど
周りの環境と響き合って
ゆらめいてるなって思う。
いいも悪いも
ゆらめきながらでいいから
私の一番心地いい０ポイントに
いれるようになれたらいいな。
ではでは、
食事瞑想振り返りレッツラゴー
1.胃の底ワーク
ワークは
喉がじんわりあたたかく
胃の底はほっこりわかった。
1-1.身体の状態
目覚めよい。
お腹はすいてない。
メンタルがいまいちで
ふわふわしてる感じ。
2.感想、気づき
朝昼夜3食＋間食1食
昼夜共に会食だったから
食事瞑想が曖昧な感じ。
周囲に気を使う時は
3口でもなかなか集中は難しい。
はじめは汁物にして
胃の底確認さえできれば
かなり落ち着けるから
ここ結構大切。
