でジャワニーズヨガのエクササイズが行われました。
今日は、ジャワニーズヨガの中でも、
ジャワ舞踊の部分にフォーカスしてご紹介します。
サンプールを付けて、ジャワ舞踊の手と足の動きを入れて
ゆっくりとした動きを繰り返し行いました。
次のエクササイズは、ペンギンのポーズ
深く息をすって、吐きながらからだをそる！
このポーズかなり気持ちいいみたいです。
このポーズの時に、顔の表情筋を動かす動きも行いました。
最後に、死体のポーズ。
最もリラックスできる時間です。
このあと、明かりを暗くして深い眠りに入ります。
ジャワニーズヨガは言葉で伝えることが難しいので、
是非体験してみてください。
次回の開催は、
２月２４日（火）１９時～です。
ご予約が無くても当日参加大歓迎です。
持ち物は、エクササイズできる格好とバスタオルです。
参加費は、￥3,500
当日精算でＯＫです