昨日、Valvex
にて、山本菊江さんのウォーキングスクールガイダンスが行われました。
まず、はじめに山本さんの自己紹介とウォーキングとの出会いについてお話がありました。
次に、、１２の質問から参加者の問題点が明らかになります。
次は、参加者の方の体のバランスを確認するために、その場で５０回足踏みをしました。
結構、みなさんその場にとどまることが出来ませんでした（笑）
次に、正しい立ちかた（姿勢）を確認する方法をレクチャーして頂きました。
壁に、かかと、おしり、肩甲骨、後頭部を付けて姿勢を確認。
壁と背中の間に、げんこつが１つ入る方は、背骨を反りすぎだそうです。
正しい立ち方（姿勢）を身に付けて、実際に歩いてみました。
皆さん、正しい立ちかたなので、歩く姿も綺麗でした！
ウォーキングレッスンはあっというまに終わりました。
正しい立ち方（姿勢）を保つことで、健康になることができます。
最後に、Valvex
恒例の交流会です。
今回は、山本さんのご家族が手料理を振舞ってくださいました。
本当に美味しかったです。ありがとうございました。
写真は、Valvex
ブログでおなじみの加藤さんです。
山本さんのウォーキングスクールは１２月から６回シリーズで行われます。
ご興味のある方は、