こんにちは、目標達成コーチの加藤です
大切にしている夢や目標を持っていても
どうしてもやる気が起きない時は誰でもあると思います。
そんな時、多くの人は
行動できないことに罪悪感を抱きます。
しかし罪悪感を持っても行動は取れません。
このような場合は思い切って何もしない方がいいでしょう。
どんな人でもやる気がない日はあります。
やる気がない時は休息が必要な時です。
そうは言っても自分で決めたことができないと
気になるものです。
ではどうすればいいのか？
夢・目標を実現するための行動を決めた時、
やる気が出ない時を事前に想定してルールを作っておきましょう。
例えばダイットをしているとします。
そして今日はどうしても食べたい気持ちを我慢できない。
そんな日は食べてもいいが食べる前に友人に電話して
今から食べるカロリーを報告するというルールを作っておきます。
すると不思議と食べたい欲は減ってきます。
人は行動の前にほんの少しの手間を入れるとやろうと思っていた
行動が出来なくなる傾向があるのです。
もちろん電話すれば本当に食べてもＯＫです。
このようにあえて面倒なルールを作っておけば
目標に対する行動は良い方に促進される場合があります。
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