こんにちは、目標達成コーチの加藤です
何かしらの目標達成を目指す時
最も必要なことは言うまでもなく行動力です。
しかし目標に向けた行動は長続きません。
そして多くの人は行動が続かないのは
意志の問題だと思っています。
本当に行動が続かないのは意志のせいでしょうか？
そもそも意志の力とは何でしょうか？
はっきりと分かっているのは
「意志」という言葉の曖昧さです。
この言葉は生まれ持った性質的な感じを抱かせます。
（つまり変わらない印象を与えます）
どうやら意志にあまり注目しても行動力の強化改善は
難しそうです。
僕たちが目標を対して行動を取り続けるには意志の力ではなく
自分で変えられる部分に注目していく必要があります。
では自分で変えられる部分はどこでしょうか？
１つは目標を達成してどうなりたいのか？を
忘れないようにする。
（サボりたい時に思い出す）
もう１つはこのまま行動をしないとどうなるのか？を
明確にイメージする。
成功イメージではなく「最悪なイメージ」をする。
多くの人はポジティブな成功イメージを持つことは
楽しいので実践をしている人も多いと思います。
しかし明確にマイナスイメージを想像する人は少ない気がします。
（マイナスのイメージを持つことは怖いですからね）
しかしマイナスイメージをハッキリと心に描くことで
目標に対しての行動力は確実に上がります。
同時に行動をしなくなる原因となっている環境も
変える必要もあるでしょう。
行動に影響を与えているマイナス環境は何か？を
見つけて改善する。
また行動を止めてしまう時の原因となっている
自分の直前の行動も見ていく必要があります。
つまり目標に対しての行動を継続させていくためには
自分に対する観察力が「鍵」となるようです。
観察力が上がれば行動力が上がります。
昨今、自己観察をする「瞑想」などが流行っているのは
もしかすると自分を客観視する効果を理解している人が
増えているのが原因かもしれませんね。
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