こんにちは、目標達成コーチの加藤です。
夢・目標を追っているとどうしても不安になります。
「思ったより結果が出ない・・・」
「本当にこのままでいいんだろうか？」
「このやり方で上手くいくか不安・・・」
ダイエットでも婚活でも仕事でも目標を追っている
限り不安さは必ずあると思います。
不安な感情は大きくなるとモチベーションを下げ
最悪目標を追うこと自体諦めさせてしまいます。
不安さはなくすことはできませんが
少なくすることはできます。
不安さを少なくするにはこう考えていくといいです。
「結果は直ぐに出ないのが普通だ」
「目標達成は直ぐできない..簡単ではない..」
つまり苦しいのが当たり前であると自分に言い聞かせます。
楽観的に考えることが苦しみを生むこともあるのです。
厳しい現実を１００％受け入れると逆に楽になります。
（不安さは減ります）
次に自分が目標に対して行動し始める前と
今を１０段階評価で点数をつけていきます。
例として婚活で考えてみます。
Ａさんの最終目標は結婚です。
しかし現状付き合っている人はいません。
Ａさんはそんな自分に大きな不安を持っています。
「私は本当に結婚できるのだろうか・・・」
そこでＡさんは現状の自分を点数で評価していきました。
婚活をする前は頭で考えていただけなので「０点」。
次に「結婚はやっぱり恋愛結婚にしたい！」と決めたので「１点」。
次にいい人は見つからなかったけど合コンに参加したので「３点」。
こうしてみると少しずつでも進歩しているのが分かります。
このように考えていくと意外に進歩していることが
自分で理解できて次の行動に繋がります。
１．厳しい現実を受け入れる
２．以前と今を点数で評価してみる
自分の思考と感情を上手く使うことで目標までの障害を
上手く乗り越えていくことができます。
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