私流の健康法は、逆説的ではありますが、世に溢れる健康情報に振り回されないことです。
テレビをつければ毎日のように健康番組が、雑誌を開けば健康コラム、本屋さんにも健康関連の本がずらーっと並んでいます。
新聞の本のPR欄には、こうすれば健康になる、長生きできる、がんが治るなど、極端な健康法が取り上げられ、そのインパクトの強さが受けています。
どこれもこれも、嘘ではないけれど、妄信してしまうと、かえって健康を害したり、病気の発見を遅らせてしまうこともあります。
世に溢れる健康情報は、健康オタクや健康マニアの趣味の番組だと割り切ってみています。
その中から自分に必要だと思う情報だけピックアップして参考にすればいいのであって、すべて実行する必要はないと思ってます。
健康法というには基本的すぎるかもしれませんが、バランスよく食べること、しっかり睡眠をとること、ストレスをためないこと、これさえ気をつけれいれば、健康に過ごせると思います。