不登校！親の不安が子どもに伝わる？
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イライラしたときにやると良いこと【不登校ママの体験談】
子育てしていると
イライラすること
たくさんあるよね。
イライラは二次感情。
二次感情の奥に
一次感情が隠れているの。
その一次感情には
- 悲しみ
- 不安
- 心配
- 寂しさ
などがある。
二次感情で対応しても
うまくは行かない。
だから
イライラのもとになる
一次感情を確認してみよう！
一次感情二次感情については
最後にリンクページを載せてます。
読んでみてください。
イライラの種とは
子どもが不登校になると
思うようにいかないことが多くて
イライラすることが多いよね。
例えば
子どもが
明日学校へ行くって言ったのに
朝起こすと
「うるさい！」と怒鳴られた。
そんな時あなたならどうする？
私は息子が不登校中に
こんな場面が何度もあった。
そのとき
「昨日は行くって言ったやん
あれ嘘なん？」
なんて
イライラした口調で言ってしまう。
何も言わずに見守ろうと思って
起こしに来たのに
また言ってしまった…
と後悔することは数えきれず。
子どもは
お母さんのイライラにすごく敏感！
不登校の子どもは
- 不安－この先自分はどうなってしまうんだろう…
- 孤独感－誰も自分のことを分かってくれない…
- 罪悪感－お母さんを困らせる悪い子…
こんな思いを抱えている。
そして
- 学校へ行けるようになりたい…
- 学校へ行くとお母さんは喜んでくれる…
そんな思いがあるから
夜は「明日、学校へ行くわ。」
って言うのよね。
実際には
学校へ行けるだけのエネルギーが
まだ溜まってないのに。
イライラしたときの対処法
そんな子どもの気持ちも
理解してなかったり
理解してても
お母さんの不安や焦りが大きいと
ついイライラで返してしまうことに…
そこで
イライラしている時に効果的なのが
「状況を言葉にすること。」
イライラの根本をなくすためには
自分と向き合うのが一番。
でも
咄嗟のイライラを抑えるために
やるといい方法は
「自分の感情を言葉にする」
例えば
子どもを前にイライラし始めたとき
場所を変えて一人で
「今、私めちゃくちゃイライラし始めた。
だって子どもが
“昨日は学校へ行く”って言ったから
私はすごく期待してしまったもん。
行かないかも…って思ったけど
それ以上に
私が“行ってほしい”って思ってるから。
だから
そんな子どもを見て悲しくなった。
あぁ、私は
子どもが元気を取り戻したと思ったけど
まだ元気ではなかったことに
ショックだった…」
その後
（落ち着いてからでもいいよ）
「あれっ？
私が勝手に期待して
行かないかもしれない…って
思ったのに
自分の期待が外れて
悲しい気持ちをを
子どもにイライラで返してるわ！」
ってことに気づく。
口にできなければ
頭の中でゆっくり呟いてみて。
ノートに書き出すのも効果的！
📒
これに慣れてくると
目の前の現象を
自分がどう捉えるのかが
分かってきて
イライラを
コントロールできるようになるから。
はじめは
イライラをぶつけてしまうことあるけど
何度も繰り返してみて。
少しずつできるようになるからね。
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👇読んでみてください。
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