不登校！親の不安が子どもに伝わる？
～不安を手放すためのマインドセット～
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不登校！親のインナーチャイルドを癒す方法
前回は
インナーチャイルドの癒しが必要な理由をお伝えしました
👇
どうしてこれが
不登校の子どもに効果があるのか？
親が自分自身に
- 我慢しなくていい
- 頑張らなくていい
と心から思えると
子どもに対しても
- 我慢しなくていい
- 頑張り過ぎなくていい
と思えるから
子どものプレッシャーがなくなる。
子どもが
部屋に閉じこもっている姿を見ても
親自身が
「自分の存在が否定されている」
と感じることはなく
ザワザワしなくなる。
親のマインドが安定すると
子どもは安心感を得るので
エネルギーが溜まり
動き出す。
だから
インナーチャイルドの癒しを
やるといい！
では
インナーチャイルドを癒す方法
をお伝えします。
できれば
自分と向き合う時間を
１日15分でもいいので
取ってみてくださいね。
そして
ノートに書き出していくと
効果的だよ！
①幼少期の「場面」を思い出す
子どもを見て
心がザワザワしたり
イライラしたときを思い出してみて。
Q１. その苦しさに似た感覚を
幼少期に感じた出来事や場面は？
例えば
- 親の顔色を伺って我慢した
- できない自分はダメ！
- 期待に応えられなくてガッカリ…
など感じた
出来事や場面を
書き出してみて下さい。
②幼少期の自分に声をかける
Q２.そのときの自分は
どんな表情をしていますか？
例えば
- 不安げな顔
- 泣きそうな顔
- 悲しそうな顔
- 怒っている顔
Q３.そんな自分に
どんな声をかけてあげたいですか？
声かけの例
- 無理に頑張らなくていいよ
- そのままで十分価値があるよ
- 失敗しても大好きだよ
- いつもあなたの味方だよ
その前に
私が幼少期の自分に
声をかける時
急にQ３の
言葉は出てこなかったし
出てきても
無理やり感があって
しっくりこなかった。
そこで
私がやった方法は
母親との場面で
「どうして母は
そんなことを言ったのか？」
を考えた。
私の母親の口グセは
“ちゃんとしなさい！”
何度もそんな場面があると
“ちゃんとできない私は
ダメな子！”
と思い込んで
悲しかったことに気づいた。
でも母の
“ちゃんとしなさい”は
ちゃんとした女性になって
“幸せになってほしい！”
という願いが
込められていたことに気づいた。
その母親の
本当の願いに気づいたとき
私のインナーチャイルドが
癒されたの。
すると
心から
“私、今までよく頑張ったわ！
エライ！”
って自分に言えた。
母の背景を理解すると
腑に落ちるよ。
母親の背景を理解する話は
👇
Q3がしっくりこない場合は
母親の背景を理解してみて。
きっと
あなたのお母さんの思いが
伝わるから。
③体の感覚を味わう
Q４．Q3で言葉をかけたとき
どんな感覚がありましたか？
- 胸のあたりが温かくなったり
- 涙が出そうになったり
- 力が抜ける感じがしたり
それが
インナーチャイルドが
癒されているサイン。
私の場合は
すごくホッとした感覚。
あぁ～もう頑張るのはやめよう
我慢するのもやめよう
って思ったのを覚えてる。
それからは
今まで
子どもの姿を見て
- 不安になったり
- イライラしたり
したことも
“まぁ、どうにかなるか！”
って思えるようになったの。
本当に不思議なくらい
無駄な力が抜けて
自由と楽になったよ。
学校に行けない子どもを見て
マインドが不安定になってしまう
ママパパ
ぜひ
インナーチャイルドの癒しを
やってみてね。
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