不登校！親の不安が子どもに伝わる？
～不安を手放すためのマインドセット～
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不登校！親の焦りを落ち着かせよう
前回までの記事
親が子どもを理解できない本当の理由の中で
昭和と令和の違いの話
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昭和マインドをチェックして
価値観を見直す話
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令和マインドに切り替えた子どもへの関わり方
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親のマインドがブレる瞬間の話
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マインドがブレる時って
お母さんの感情が高ぶってるとき。
不登校の子どもを目の前にすると
感情が乱れることは
よくあること。
その瞬間に
自分の感情をコントロールするのって
割と難しい…
今回は
そんな感情が高ぶったときの
対処法をお伝えします。
心の中で自分への声かけをしよう！
マインドが
落ち着いているときに
ちょっと考えてみて。
自分にどんな言葉を
かけると
落ち着くのか？
📍自分にかける言葉
例えば
- 今、私は不安が強くなっただけ
- 焦りが出てきた、深呼吸！
- この子のペースでいい！
- 今、どうにかしなくていい！
- 大丈夫、何も起こらない
お母さんのマインドが
ブレた瞬間
自分を冷静に戻せる言葉
を用意しておく。
マインドがブレる度に
その言葉を心の中でつぶやくと
落ち着くよ。
脳に新しい情報をインプットさせて
習慣化させるだけ。
子どもにかけるといい言葉
マインドを安定させることが
習慣化したら
次は
子どもを安心させる言葉
を準備してみよう。
📍子どもにかける言葉
例えば
子どもの状況に合わせて
- 今はしんどいよね
- 不安だったり緊張するよね
- 話したくなったら教えて
- あなたの気持ちを大切にしよ！
- お母さんはいつも味方だから
こんな言葉をかけられると
子どもは安心する。
子どもは
親からの正論よりも
気持ちを共感してもらう方が
ずっと安心感がもてる。
安心した子どもを見ていると
お母さんも
“何も言わなくても
この子は大丈夫！”
って思えるようになるよ。
まずは
自分のマインドを安定させてから
子どもに安心感を
たくさん注いであげてね。
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