不登校！親の不安が子どもに伝わる？
～不安を手放すためのマインドセット～
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不登校！過干渉なママが子育てに悩む3つの理由
仕事も家事もこなしながら
子どものために
頑張ってるお母さん
頑張りすぎて疲れてませんか？
つい過干渉になって
イライラしてしまう。
子育てって
楽しいはずじゃなかったかな？
そんな
お母さんの悩みの原因３つと
対処法をお伝えします。
①エネルギーが空っぽになる
子育て中のお母さんは
- 子どものために…
- 家族のために…
頑張って
いつも自分のことは後回し。
体調を崩しても病院にも行けず…
疲れすぎて
眠れなくなることさえある。
子どもが不登校になると
さらに
エネルギーの消耗が激しいもの。
なんとか気力で乗り切るけど
そのうち限界がきてしまうよ。
逆に
イライラタンクが
満タンになってしまうことも…
限界がくる前に読んでみてね。
👇
②「見返り」が欲しくなる
自分を犠牲にして
頑張りすぎると
無意識に
「見返り」を期待してしまう。
人は我慢しすぎると
「私はこんなに
頑張っているのに
あなたはどうして…」
っていう思考になってしまう。
子どもが
おもちゃを散らかしたままだと
片づけろぉ～！
って怒ってしまう。
旦那からは
“ありがとう”の言葉もない。
“なんで私ばかり…”
という
被害妄想的思考
になりやすい。
③何もしない自分に罪悪感
子どものため
家族のために
何かやっていると安心する。
何もしないと何だか
罪悪感が…
それは
何かをすることで
自分の存在価値
を見出しているから
「何もしない
自分には価値がない」
そんなふうに思ってないかな？
何もしなくても
あなたは十分価値がある。
生きているだけで価値がある。
あなたも子どものとき
感じたことあるんじゃないかな？
お母さんは
笑っていてくれる
だけでいい！
過干渉なママのお悩み解決法
お母さんの
エネルギータンクを充電したり
気持ちを
スッキリ切り替えていこう！
🟠深呼吸をしよう！
頑張りすぎるときは
呼吸がとても浅くなってるよ。
ときどき深呼吸して
酸素をしっかり取り入れよう！
スッキリするから。
こちらを参考にしてね。
👇
🟠一人の時間をつくる
そんな時間も勿体ない！
そんな暇なんてない！
私もそう思ってました。
でも
一人の時間を作って
自分と向き合うことは
すごく大切！
- 自分が頑張ったこと
- 今日できたことなど
自分を褒めてあげよう！
5分・10分でもいいから
つくってみてね。
こちらに心を落ち着かせる
対処法も書いてるので
参考にしてね。
👇
🟠課題の分離で気持ちの切り替え
親子にも境界線があるよ。
いくら自分の子どもでも
踏み込んではいけない
境界線がある。
子どもの課題は
子どもに任せる勇気をもって
対応しよう。
こちらを参考にしてね。
👇
お母さんは
笑顔で元気が一番いい！
そのためには
まず
お母さんの心を満たしておくこと。
心が満たされると
子どもは元気になってくれるからね。
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各回の開催前に改めてご案内します。
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