今日のランチは、石焼ビビンバ＆冷麺セット♪
最近、ダイエット効果が目に見えてきましてね、
目標体重の６０ｋｇまで！
あと！１ｋｇ！
となりました（笑）
(ヤッター♪)
モチベーションがもっとも高いときとは、
目標に近づいたとき！
というけど、まさに実感中です（笑）
さてさて、ブログを書いたあとは・・・
アレもコレもやらなくっちゃ♪
そんな悠長な感じで言ってますけど、
内心、ちょっと焦りギミです・・・。
アイスコーヒーでも飲んで落ち着こうっと♪
アレもコレもやらなくっちゃ！
って、気ばっかりアセるときがありますよね。
ボクは、こんなとき・・・
集中力が欠けてしまったり、
ひとつひとつが中途半端になりがちなんです。。。
(まぁ、なんとも不器用だこと（汗）)
そんなときはね、
すべてをゆっくりとしたリズムにするようにしているんです。
まずは、呼吸から、意識してゆっくりにする。
ゆっくり吸って、ゆっくりと吐く感じ。
歩くスピードも、考えるスピードも、動作も、すべてね。
するとね・・・
不思議なんですけど、知らないうちに落ち着いていて・・・
集中力がアップして没頭できるようになるんです（笑）
人それぞれ、やり方があるんだろうけど、
自分流のやり方をつくると、ある意味ラクですよ♪