体重70kg 体脂肪率28%の
ぽっちゃり体型で彼女すら
いなかった冴えない大学生が
たった3ヶ月１日15分ある
方法で劇的に変わり
可愛い彼女と付き合えたのは？
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こんにちはかずぽんです。
梅雨の季節に入りましたね
湿度が高く
平均気温も高めの季節
出かけるのはちょっと
おっくうになりがちかも
しれません。
さて、今日ご紹介するのは
みんなが鍛えるのが
疎かになりがちな筋肉です。
この筋トレを知ることで
あなたはスポーツだけでなく
日常生活すら充実すること
でしょう。
しかし、多くの人は
これを知らないために
腹筋や腕立てこそ鍛え
ますがその部分はおろそかに
なりがちです。
そして知らない間に
損をしているのです。
僕自身
この方法の鍛え方について
よくわかっていませんでした。
だから筋トレをしようと
思ったときに
腹筋や背筋は鍛えても
その部分は鍛えていません
でした。
今思うと非常に
もったいないことをしていた
と思います。
なぜなら
日常生活も充実できる
からです。
腹筋や背筋は
あまり日常生活には
役に立ちませんが
この筋肉は
あらゆる面で役に立ちます。
さてその筋肉とは
握力
です。
握力を鍛えることによる
メリットは大きく
3つあります。
メリット1
瓶の蓋を開けられる
握力を鍛えることで
一番最初に思いつくことは
これではないでしょうか？
瓶だけでなく
重いものを持てたり、
リンゴを潰せたり
力仕事は完璧です。
日常生活で困ることは
ないでしょう。
また瓶が開けられなくて
困っている女の子に爽やかに
瓶を開けて上げることで
好感度がアップします。
メリット2
スポーツのパフォーマンスが
向上する
スポーツのパフォーマンスを
あげたければ
握力を鍛えると効果的です。
野球ならバッドのコントロール
やピッチャーの投球に活かせます。
握力が向上することで
ちゃんとバッドを
握ることができ
体の無駄な力みがなくなります。
柔道ならしっかり握ること
で技の精度が向上します。
ボクシングなどなら
しっかりと突くことができ
攻撃力が飛躍的に上昇します。
このように握力は様々な
スポーツのパフォーマンス
向上に役立ちます。
メリット3
キーボード操作が
スムーズになる
これは今、情報化社会に
おいても必要になってきます。
握力を鍛えることで
指の神経伝達も発達します。
そのため指を動かすスピードが
早くなりタイピングなど
作業も早くなります。
このように握力には
鍛えることで
様々なメリットがあります。
これを知ったことで
あなたは得をします！
ぜひ、トレーニングに
握力を鍛えるメニュー
を入れて
生活を充実させてください。
さぁ今すぐあなたも
手帳に
「握力を鍛える筋トレ
メニューをする」
と書き込んでください。
最後までありがとうございました！